Napi használat
Kövesse az alábbi lépéseket naponta annak biztosítása érdekében, hogy a Polar Balance Súlykezelő Rendszer maximális előnyeit élvezze és elérje célját.
- Mérje le magát a Polar Balance skálán állva, és frissítse a súlyát a Polar termékén.
- Szinkronizálja súlyát és aktivitását a Polar termékből a webszolgáltatással, akár vezeték nélkül, akár a Polar Flow mobilalkalmazással, vagy USB-kábellel csatlakoztatva a számítógéphez.
- Személyes táplálkozási és tevékenységi utasításokat a Polar Flow webszolgáltatásból vagy a Polar Flow mobilalkalmazásból kaphat.
- Tekintse meg módosított és automatikusan frissített napi tevékenységi célját edzőeszközén. Tegye mindennap, amíg el nem éri a súlycélját.
Súlycsökkenés/gyarapodás mutatója
Ez megmutatja a fogyás vagy gyarapodás aktuális ütemét; H. mennyit hízik vagy fogy, ha tartja a napi napi tempót. Megmutatja, hogy naponta hány kalóriát kell kivágnia a súlycél elérése érdekében, valamint példákat mutat be arra, hogyan érheti el nagyobb aktivitással és kevesebb étellel.
Napi tevékenységi cél
A súlycél eléréséhez meg kell felelnie a napi aktivitási célnak. Ne felejtse el minden nap szinkronizálni a Polar termékével. A Polar termék megmutatja, mennyire aktív volt a nap folyamán, hogy láthassa, mit kell még tennie a cél elérése érdekében.
Kalóriahiány
A súlycél eléréséhez meg kell felelnie a napi kalóriahiánynak (az a kalóriamennyiség, amellyel csökkenteni kell a napi kalóriabevitelt).
Súly trend diagram
A súlytáblázat lehetővé teszi az előrehaladás nyomon követését. A megfelelő négyzet bejelölésével kiválaszthatja, hogy megjelenítse-e a súly trendjét, a súlycélját, a súlymérését és/vagy a kalóriákat.
A diagramon követheti a BMI (testtömeg-index) alakulását. Megtudhatja azt is, hogy mennyit kell lefogynia ahhoz, hogy normalizálódjon.