Napi, heti (vagy havi) kalóriabevitel Fórum testépítés
Kalóriabevitel: napi, heti (vagy havi) ?
Üzenet sebastien4444 »2014. november 10, 12:06
Nem tudom, hogy ezzel a témával már foglalkoztak-e, de nemrég feltettem magamnak a kérdést:
száraz részeként (de tömeggyarapodásra is alkalmazható), ha napi, heti vagy havi rendszerességgel számolja a kalóriabevitelt? ?
Például 3300 kcal-os DEJ esetén az eredmény ugyanaz lesz:
- 7 nap 3000 kcal-nál VAGY 6 nap 2500 kcal-nál + 1 nap 6000 kcal-nál (összesen 21 000 kcal héten mindkét esetben).
- 30 nap 3000 kcal-nál VAGY 25 nap 2500 kcal-nál + 5 nap 5500 kcal-nál (összesen havi 90 000 kcal mindkét esetben)
Re: Kalóriabevitel: napi, heti (vagy havi)
Üzenet NooKy »2014. november 10., 23:14
Számolni kell a napon, miután, ha akarod, alkalmazkodhatsz a BE és KI napokon.
Ezenkívül még egy vagy két nappal "keményebb" lehet, különösen tömeggyarapodás esetén, szárazságban is, de legfeljebb egy nap hetente, ha négyzet alakú étrendet szeretne tartani.
Re: Kalóriabevitel: napi, heti (vagy havi)
Üzenet fievregotham »2014. november 12., 12:53
Re: Kalóriabevitel: napi, heti (vagy havi)
Üzenet Bastoun34 »2014. november 12., 14:29
"Az életben három összetevőre van szükséged: nap, pavilon és a lábakban az erőfeszítés tejsavas emléke."
Sylvain Tesson, Szibéria erdeiben
Re: Kalóriabevitel: napi, heti (vagy havi)
Üzenet fievregotham »2014. november 12., 16:47
Re: Kalóriabevitel: napi, heti (vagy havi)
Üzenet NooKy »2014. november 13., 00:28
Re: Kalóriabevitel: napi, heti (vagy havi)
Üzenet sebastien4444 »2014. november 13., 16:12
Most ezt csinálom.
De valójában a kérdésem egy kicsit "előrehaladottabb", tudni akartam, hogy a kapott eredmény szintjén a napi vagy heti számolás visszatér-e ugyanarra.
Mert többféleképpen lehet heti 21000kcal-t megenni .
- 7d x 3000kcal
- 6d x 2500kcal + 1d x 6000kcal
- felváltva a héten 1 nap x 1500 kcal/1 nap x 5000 kcal
- felváltva a héten 1 nap böjt/1 nap x 7000kcal
- . stb.
De végül a test minden esetben 21000kcal-t integrál; és mivel elsősorban a kalóriahiány érvényesül (szárazról beszélek), azt mondhatnánk, hogy mindez ugyanazra a dologra tér vissza, és ez a kérdésem: