Napi izzadságmennyiség Mennyire erős az izzadás ellen
Amikor igazán izzadunk, úgy tűnik, hogy a verejték minden pórusból csöpög. Mivel a testnedv nagy része vízből áll, annak nagy része elvész, ha erősen izzad. Mennyi verejték ez napközben? És hogyan lehet kompenzálni a vízveszteséget?
Állandó vízveszteség éjjel-nappal
A víz a test életelixírje. A normál testsúlyú felnőtt férfiak 60% -ban, normál testsúlyú felnőtt nőkből állnak, megnövekedett zsírtartalma miatt körülbelül 55% víz.
A víz biztosítja a különféle anyagok szállítását a test egyik helyéről a másikra. A vénáinkban, a nyirokokban áramlik, és a sejteken belül és kívül helyezkedik el. Víz nélkül nincs élet. Ezért a test vízháztartását - a vízbevitel és a vízkibocsátás egyensúlyát - tartósan fenn kell tartani. Az izzadás mindig vízvesztést jelent.
Az emberek naponta körülbelül 0,5–1 liter folyadékot veszítenek a kilélegzett levegő és a bőrön keresztüli párolgás révén. Az izzadásnak ez a formája (perspiratio insensibilis) a szem számára láthatatlan, a verejtékmirigyek nem érintettek és inaktívak.
Magas vízveszteség aktív verejtékmirigyekkel
Amikor a test izzadni kezd, vagyis a verejtékmirigyek aktívan termelnek és engednek izzadságot (perspiratio sensibilis), a vízveszteség sokkal nagyobb. Hogy pontosan mennyit, azt nehéz megmérni. Becslések szerint megfelelő körülmények között - erőteljes fizikai aktivitás munka vagy sport, valamint magas környezeti hőmérséklet mellett - akár 10 liter, extrém esetben akár 15 liter vizet is elveszíthetünk. Ezt a hatalmas folyadék (és elektrolit) veszteséget sürgősen pótolni kell ivással.
Bal oldalon egy egészséges ember verejtékmirigye - jobb oldalon a hyperhidrosisban szenvedő személy verejtékmirigye.
Mennyit izzadunk Az izzadtság mértéke - napi izzadság mennyiségének mérése
A verejték mennyisége, amelyet izzadunk, nem azonos a test minden részén. Ott, ahol a verejtékmirigyek különösen sűrűek és sokak (tenyér, lábfej, hónalj, könyök és homlok), többet izzad, mint ahol kevés a verejtékmirigy. A szám és a sűrűség azonban nem mond semmit a verejtékmirigyek aktivitásáról és az előállított verejték mennyiségéről. A döntő tényező az Izzadási arány: Hány mg verejték/cm2 termelődik pontosan egy perc alatt állandó környezeti feltételek mellett? Például a homlok régióban viszonylag sok verejtékmirigy található, de a legtöbb nem. Ennek ellenére az izzadási arány ott különösen magas.