Napi szükséglet kalóriák A kalória kalkulátor segítségével meghatározhatja a napi szükségletet

segítségével

én biztosan nem számítanám a kalóriákat, mert nem minden kalória ugyanazt jelenti a tested számára. tudsz pl. igyon a tiszta olívaolajból is, és 2000 kcal-t fog kapni anélkül, hogy bármilyen hasznos tápanyagot fogyasztana.

a legjobb dolog, ha először diétás szakácskönyvet vásárolsz, és ott finom recepteket találsz. írhat nekem üzenetben is, ha úgy tetszik. van pár nagyon jó 5 napos diétám, ahol a kalóriabevitel 1600 körül van, de sok zsírégetőt esznek, mint például ananász és hasonlók.

Ezen felül át kell gondolnia a fogyás programját. több izom több kalóriát éget el, ez egy fejőcsi számla, amely megtérül.

MIT?! hogy kérem - milyen szar ez akkor.
1200 abszolút LOWER kalóriahatár.

szóval szerintem tévesen számoltad az 1400-at, rendkívül kevés. n ebéd általában már 800 kcal.
csináld újra a matekot . és nézd meg az inet, hogy mit tartalmaz az étel kalóriákra.
például: http://fddb.info/db/de/produktgruppen/produkt_verzeichnis/index.html

uuuuund- regisztrálhatsz a nestle táplálkozási stúdióban (csak be kell írnod ​​a google-ba). mindent elmagyaráznak neked, és mennyit kell enned, ha ennyi fontot akarsz leadni az X ^^ idő alatt

Idézet: Elenriel, 2009. szeptember 29, 14:29

gondolja át a fogyást. több izom több kalóriát éget el, ez egy fejőcsi számla, amely megtérül.