Napló A bibliai 40 nap - először
Újabb három nap repült el: 18. nap
Végül a hideg végre elbúcsúzni látszik, reggel végre normálisan ébredek, torokfájás és köhögés nélkül.
Ellenkező esetben csak sok minden történik, így az idő fogy: csak 12 nap van hátra. Tegnap megcsináltuk egy óvodai ház alapjait. Jelenleg nincs szükségem további izomépítő munkára. Nyilvánvaló, hogy azonban nincs 100% az erőm, nem tudok olyan erősen emelni, mint máskor, gyakori szünetekre van szükségem, stb. Nem akartam ma például mindkét gyerekkel uszodába járni, például ez nekem túl kimerítő. De a normális fizikai munka jól megy. Amikor jógázom, érzem, hogy izmaim égnek, de nem lélegzem fel többet, mint a többiek.
Újonnan felfedeztem a kurkuma teát: kurkuma gumó, gyömbér gumó, néhány fahéj bot, 2 bors, néhány szerecsendió vízzel egy serpenyőben, majd 10-15 perc főzés, némi tej hozzá: finom. Amikor kihűltem, a tea főzése közben belélegezhettem az edényt, nagyon praktikus.
A hétvége mindig főzési idő: reggelire gofrit süt, ebédre halat zöldséggel, este levest. Maga az étel nem csábít, de lassan érzem a monotonitás érzését, különösen a társadalmi szempontokat. Csak készítek magamnak kefirt, és leülök vele, de ez nem teljesen ugyanaz.
A referencia nadrágom megint illik. Eddig bátran ellenálltam a kísértésnek, hogy lemérjem magam.
A kert lassan ismét kertszerűnek látszik, a bogyós bokrok leveleket kapnak, a rózsák és a hortenzia sarjad. Ma van egy salátám, hogy a böjt vége után legyen valami kellemes ennivaló. Most már csak a gyermekháznak kell elkészülnie, és egy régi vas erkélyrácsból készült saját készítésű rózsaív még mindig az asztalon van, és két új egres bokor rácsos - akkor a kert készen áll erre az évre, és a gyomlálásról, az öntözésről és az élvezetről szól.
19. nap a hormonok sztrájkolnak: éhes vagyok - általában most kezdődik a ciklussal kapcsolatos hernyó fázisom. Igyekszem a felszínen tartani a teát, a savanyított vizet és itt-ott egy kifacsart vérnarancsot. Különösen a képernyőn való munka közben az éhség gondolata áthatóan megrágja a tudatot.
Pah, a harmadik hét miatt nagyon könnyű - ma biztosan nem! Még a gyomrom is morgolódik.
Három óra múlva jógázok, utána mindig jól tudok aludni, akkor egyelőre vége. Ommmm.
20. nap - a harmadiknak vége!
Tegnapi jóga után megint jól voltam. Ma fitt és kiegyensúlyozott vagyok - talán mégsem hormonok, hanem csak egybeesés. Még mindig kíváncsi vagyok, mi lehetett tegnap. Valójában nem ettem mást, mint a többi napon, jól aludtam (és arról álmodoztam, hogy a sajtpiacon lehetek a lányommal Hollandiában), csak a tejeskávé volt valamivel nagyobb, mint máskor.
Pillanatnyilag fel kell kelnem loaangsaaam, mert a keringésem nem tart ilyen gyorsan. Egyébként fizikailag minden nagyszerű: nincs több migrén, nincsenek ideghúzók a templomban (néha vannak és voltak a böjt első napjaiban is), és a fogak gyökereiben is megszűnt a bizsergés. Úgy érzem, ez csodálatos kezdet lesz az évnek és a nyárnak.
Lassan gondolkodom a felhalmozási napokon. Ezúttal nem tervezek semmit, csak tartsam be az éhgyomri étrendemet, és adjunk hozzá néhány zöldséget és egy-két zabpelyhet az étvágyunkhoz. Ezután kb. 5 nap múlva újra integrálom a házi kenyeret.
A kezdeti tervem, hogy böjt közben reggelizek, ebédelek és vacsorázok, nem sikerült, és lehet, hogy ennek sem volt sok értelme - miért isznék levet, amikor nincs kedvem hozzá?
Kókuszvizet és forró zöldséglevet adtam az itallistához. Íze spagetti arrabiata. Tudom ajánlani. Egyébként ragaszkodom a tejsavas erjedéshez: az Alnature erjesztett sárgarépa- és céklalé, só, kapor és uborkavíz (nincsenek egyéb összetevői), néha kefir - így akarom a bélflóra pozitív hatását felerősíti, emellett finom.
Remélem, ma újra láthatjuk a napot, a munka elvégzése után jó lenne egy séta!
GYORS GYORSAN
21. nap A terv hosszabb volt, de jó érzés volt tegnap a 21. napon megállni.
Körülbelül három napja szembesültem az energiaszegénnyel. Ezenkívül olyan ciklusban vagyok, amelyben valóban regenerálódásra, relaxációra és jó táplálkozásra van szükségem. Két napra elhalasztottam és arra gondoltam: holnap újra gondolkodom. Tegnap délután csak bejuthattam a kádba, majd ágyba feküdtem és ott feküdtem, és gyenge voltam. 19:00 Felkeltem, felöltöztem és a piacra mentem. Cél: a gyors megszakítása. Vettem egy kis Williams körtét, burgonyát, egy csomó sárgarépát és savanyú tejet, és hazamentem, és feltettem a burgonyát.
Terítőt terítettem, dupla tányérokkal, késsel, villával és sok gyertyával. Aztán kivettem őket a fazékból:
Életem legjobb krumpli
Egy burgonya földi és meleg szagú, a burgonyám is egyértelműen mézszagú, hihetetlenül jó illata volt. Az állaga: fantasztikus, puha és olvadó. Íz: föld, energia, édes.
A férjem társaságban tartott engem egy könyvvel az asztalnál. Hosszú időbe telt, mire megettem az 1/3 burgonyámat. A böjt csodálatos megtörése volt. Ezután nem voltam fáradt vagy kimerült, inkább energikus és eufórikus, és csak arra gondoltam: mi a helyes döntés, hogy most abbahagyom. Három napot lógtam, és így boldog és kedves emlékeim lesznek a böjtömről. Kínzás nélkül.Az étellel most nagyon lassan szedem, érzem, hogy ezúttal jók lesznek a felhalmozási napok!
Ma reggel még mindig ott volt az energia. Reggel nem voltam éhes, csak fél tízkor reggeliztem: a kis Williams körte és egy eper. A körte álom volt. A szín, a bőr, az alak - tökéletes kis körte. A klasszikus körte alakú konzisztencia ezekkel a jellegzetes, apró, szilárd, gömbszerű dolgokkal. Íze: kissé fanyar a bőr alatt, mint a közepén. Rendkívül aromás - mintha egy adag körteesszenciája lett volna.
Az eper jól bizonyította, hogy márciusban nem szabad epret vásárolni - ha jelenleg nem tetszik - milyen ízléstelen lehet egy normális ember számára?
[Ezt a bejegyzést utoljára alchimyst szerkesztette: 2019. március 28., 12:22]
1. építési nap csütörtök: minden, mint korábban, ha étvágya és éhségérzete szerint feldolgozatlan vagy párolt éhes gyümölcs vagy zöldség van.
2. felhalmozási nap P: minden, mint korábban, ha étvágyának és éhségérzetének megfelelően éhes gyümölcs vagy zöldség van.
Vásároljon a piacon, készítsen kovászot.
3. beállítási nap Sa: minden, mint korábban, ha éhes gyümölcs vagy zöldség van étvágya miatt, és éhesnek érzi magát.
4. beállítási nap V: Kenyeret sütni, joghurtot készíteni. Próbálja ki a kenyeret.
Beállítási napok 5-8 (hétfõ-csütörtök): fokozatosan adagoljuk a kenyeret, avokádót, növényi olajokat, csicseriborsót stb.
Beállítási napok 9-11 (péntek-vasárnap): vegetáriánus tejtermékekkel. Egy este a vegán étteremben.
Április 8., hétfő -> ismételt belépés az időszakos böjtbe 5: 2. A böjt első napja.
Április 9, kedd: a böjt hivatalos vége. Mérni.
Tegnap volt egy kis sűrű tej frissen facsart mandarinnal és zabpehellyel.
Este sárgarépát és borsót főztem, ettem egy nektarint, egy banánt és egy préselt vérnarancsot. Most eufóriát és egykedvűséget érzek: nyoma sincs az indolenciának. Bár a tegnapi vacsora kicsit túl soknak tűnt számomra: Nagyon jó volt nekem. A gyomrom rendben van. Élvezem, hogy este férjemmel ülök, és este 8-kor nem vagyok annyira kimerült, hogy csak bedőlök az ágyba.
Ma megyek a piacra és kovászot készítek.
A naplót az építkezés végéig őrzöm. Az az érzésem, hogy most kezdek sokat gondolkodni, hálát érezni az életemért - ezek a tipikus böjtös dolgok.
[Ezt a bejegyzést utoljára alchimyst szerkesztette: 2019. március 30., 8:34]
Terv: minden, mint korábban, ha étvágy után éhes gyümölcs vagy zöldség van, és éhes.
Vásároljon a piacon, készítsen kovászot.
Ma reggel is éhesen ébredtem. Csak 12 körül kezdődött az enyhe éhségérzet, 13 órakor már erősebb volt, amikor enni jöttem: áfonya és málna, amelyeket banánszeletekre halmoztam. "Desszertként" két szelet édesburgonya a kenyérpirítóból.
Az elfogyasztott mennyiségek nem olyan kicsiek, mint amire a burgonyám harmada után számíthattam volna, hogy megtörik a gyors. De nagyon figyelek a jóllakottság érzésére, vagy arra, hogy mikor csillapodik az éhség. Számomra ez a helyzet, amikor már nem tudok teljes mértékben az ízre koncentrálni és gondolataimmal elkalandozni, akkor megállok. Vacsora után mindig nagyon jól érzem magam, erősnek és energiával telinek érzem magam.
Utána a két hölgyemmel megyek a piacra. Veszek a férjemnek egy szép csokor virágot. Borzasztóan hosszú napja volt ma, és nagy támogatást nyújtott nekem, miközben böjtöltem. Ma, amikor bevásárolni mentem, elvittem magammal egy pikolo palack habzóbort. Még nem biztos, hogy meg kellene-e osztanom vele ezt ma este. Lássuk. Mindenesetre csak most érzem igazán az elmúlt hetek háláját.
Amikor elmentünk a piacra, tomboló voltam. Otthon főztem a lányommal, de még nem akartam enni a szokásos étkezésből. Ezért ettem mangót az oldalán, és esténként, amikor a gyerekek ágyban voltak, tököt főztem borsós kenettel. Ez nem volt annyira ideális, mert egyszerűen szuper éhes voltam. Csak gyümölcsöt és zöldséget ettem, de egy kicsit túl sokat ettem, majd egyenesen lefeküdtem és 11 órát aludtam. Ma reggel még tele volt a gyomrom, szerencsére a reggeli kávé hatással volt, WC-n voltam és most megint jobban vagyok.
A tegnapi ostoba érzés tanulság volt számomra: A következő napokban jobban oda szeretnék figyelni, ha éhes vagyok, majd óvatosan és lassan enni. Akkor csak egy pillanatra nyugdíjba kell mennem.
Tehát és most egy napsütéses nap kezdődik, legfeljebb 17 fokig. Juhuu!