Naplója; diéta alatt egy nagy eper - Fogyás - FÓRUM Táplálkozás - Doctissimo
Helló lányok (és fiúk),
Itt vagyok Strawberry.
18 éves vagyok, kezdő számítógépzseni vagyok.
De mindenekelőtt lány vagyok, és aki azt mondja, hogy lány ... problémákat mond
Az enyém pedig a súlyhoz kapcsolódik.
De már nem akarom a diéta szót, csak a combomra fagyott kilóm mellett bulimia rohamot okozott. !
Már nem akarom ezt a szót, napokig tartó számításokat, versenyeket tervezni, a vendégek visszautasítását, bűntudatot, egyensúlyt, válságokat .
Stressz nélkül, ugyanazzal a mosollyal szeretnék fogyni.
szóval nincs diéta furcsa nevekkel, nincs enni való fehérje vagy zöldség, amit halmozni lehet . nincs különös kombináció, hónapokig nincs nélkülözés.
hanem csak néhány egyszerű szabály
- egyél eleget, soha többet
- tudja, hogyan kell nemet mondani, amikor igazán nem akarja
- enyhítette a vacsorát kissé
- állítsa le a „természetellenes” termékeket
- hagyja abba a nassolást
- ne töltse újra
- mindent egyél, csak 'normális' mennyiségben
- hetente egy szabadnapot kényeztessen
- a skála hetente egyszer nem több!
- 9 óra után hagyja abba az evést
.
Elmúlt, elment, hogy ételt készítsen elsősorban barátnak, és nem ellenségnek!
December 26., vasárnap
14:52.
14 óra körül felébredtem, szégyen! ((mm idő szerint éljen az oltások)
a hét súlya: 55,8 (nagyon kicsi 1m59 esetén)
nem túl hatalmas, de örülnék 52 évesen és az angyal 50 évesen
"reggeli":
1/2 grapefruit egy kávéval
2 dátum
Kicsit néztem a tévét, aztán dolgoztam anyámmal a kódomat, majd éhes voltam .
jó érzés! Kicsit (nagyon!) Elvesztettem.
Szóval 16:40 körül ebédelek.
egy jó tányér paradicsom-kukorica-saláta-szív pálma-gomba-barna
2 evőkanál főtt spenót
2 datolya + néhány mazsola
és ott kortyolgatok egy zöld teát
Étkezésem vége majdnem válságba süllyedt, de egyszer a mentális képességeimhez fordultam !
Most már csak foglalkoztatnom kell az agyam, hogy elkerüljem a szerencsétlen csúszást.
18 óra körül a bátyám adott 2 italral töltött rágógumit, nem mondtam nemet
Ismét zöld teát vettem