Nappal csináljuk, éjjel kardiózunk
Nappal csináljuk, éjszaka!
nak,-nek TJtheone »2010. november 02. 15:07
Re: milyen gyakran? Pontosan mit?
nak,-nek TJtheone »2010. november 02. 15:56
Re: Nappal csináljuk, éjszaka!
nak,-nek Schiller temető »2010. november 02. 16:00
Elkerülhetetlenül a diétával kell szabályoznia a zsírvesztést. support cardio aknn, de ehhez 3-4-szer állandónak kell lennie.
A legjobb, ha onnantól kezdve megváltoztatja az eszközöket, nincs unalom, béküljön meg az elrendezéssel, ahogy van, vagy azt akarom mondani, hogy megáldalak
Jelenlegi programom a Team Andro-n
Csatlakozzon az alapvonalhoz!
Ismét elérhető a személyes coaching! További információk: PM.
Re: Nappal csináljuk, éjjel csináljuk!
nak,-nek TJtheone »2010. november 02. 16:05
Re: Nappal csináljuk, éjszaka!
nak,-nek Napmadár »2010. november 02. 16:14
Vagy félreértettelek, vagy ellentmondasz magadnak.
Ha a fogyásról van szó, a kalóriaegyensúly döntő fontosságú. Ebben egyetértünk. De miért írod akkor, hogy 3-4 alkalommal kell kardióznod (feltételezem hetente), hogy az támogassa a kalóriadeficitet?
Végül nincs szüksége kardióra a fogyáshoz, ha kalóriahiány van.
Ha javítani akarja állóképességét, akkor hetente kétszer elegendő. 30-40 perc. Természetesen ennek az a szép hatása van, hogy többet tud enni. és az étel mindig jó.
Csak azok olvashatják el, akik rossz böngészőt használnak
Re: Nappal csináljuk, éjszaka!
nak,-nek Schiller temető »2010. november 02. 16:27
Vagy félreértettelek, vagy ellentmondasz magadnak.
Ha a fogyásról van szó, a kalóriaegyensúly döntő fontosságú. Ebben egyetértünk. De miért írod akkor, hogy 3-4 alkalommal kell kardióznod (feltételezem hetente), hogy az támogassa a kalóriadeficitet?
Végül nincs szüksége kardióra a fogyáshoz, ha kalóriahiány van.
Ha javítani akarja állóképességét, akkor hetente kétszer elegendő. 30-40 perc. Természetesen ennek az a szép hatása van, hogy többet tud enni. és az étel mindig jó.
Úgy gondolom, hogy bizonyos tevékenységek kissé felgyorsítják az anyagcserét, ami azt jelenti, hogy általában valamivel több kalóriát fogyasztasz
Jelenlegi programom a Team Andro-n
Csatlakozzon az alapvonalhoz!
Ismét elérhető a személyes coaching! További információk: PM.
Re: Nappal csináljuk, éjszaka!
nak,-nek Napmadár »2010. november 02. 16:42
Vagy félreértettelek, vagy ellentmondasz magadnak.
Ha a fogyásról van szó, a kalóriaegyensúly döntő fontosságú. Ebben egyetértünk. De miért írod akkor, hogy 3-4 alkalommal kell kardióznod (feltételezem hetente), hogy az támogassa a kalóriadeficitet?
Végül nincs szüksége kardióra a fogyáshoz, ha kalóriahiány van.
Ha javítani akarja állóképességét, akkor hetente kétszer elegendő. 30-40 perc. Természetesen ennek az a szép hatása van, hogy többet tud enni. és az étel mindig jó.
Úgy gondolom, hogy bizonyos tevékenységek kissé felgyorsítják az anyagcserét, ami azt jelenti, hogy általában valamivel több kalóriát fogyasztasz
Ok, lehet benne valami. Tehát 4 egység 20 perc hatékonyabb, mint 2 egység 40 perc. Vagy egyfajta minimális kardió mennyiségről beszél hetente az anyagcsere serkentésére?
Csak azok olvashatják el, akik rossz böngészőt használnak
Re: Nappal csináljuk, éjszaka!
nak,-nek TJtheone »2010. november 02. 18:05
Re: Nappal csináljuk, éjszaka!
nak,-nek Schiller temető »2010. november 02. 19:49
Vagy félreértettelek, vagy ellentmondasz magadnak.
Ha a fogyásról van szó, a kalóriaegyensúly döntő fontosságú. Ebben egyetértünk. De miért írod akkor, hogy 3-4 alkalommal kell kardióznod (feltételezem hetente), hogy az támogassa a kalóriadeficitet?
Végül nincs szüksége kardióra a fogyáshoz, ha kalóriahiány van.
Ha javítani akarja állóképességét, akkor hetente kétszer elegendő. 30-40 perc. Természetesen ennek az a szép hatása van, hogy többet tud enni. és az étel mindig jó.
Úgy gondolom, hogy bizonyos tevékenységek kissé felgyorsítják az anyagcserét, ami azt jelenti, hogy általában valamivel több kalóriát fogyasztasz
Ok, lehet benne valami. Tehát 4 egység 20 perc hatékonyabb, mint 2 egység 40 perc. Vagy egyfajta minimális kardió mennyiségről beszél hetente az anyagcsere serkentésére?
szóval valójában azt mondanám, hogy a 4 egység jobb lenne. Ugyanakkor azt mondanám, hogy 30 perc, jól vagy túl, nem túl sok és nem is kevés.
@ tjtheone: elvileg így írom alá, de van értelme növelni az állóképességet. kezdje el a kocogást 20 perccel, és próbálja meg növelni az időt apránként, ugyanakkora intenzitás fenntartása mellett
Jelenlegi programom a Team Andro-n
Csatlakozzon az alapvonalhoz!
Ismét elérhető a személyes coaching! További információk: PM.