Napraforgómag, egészséges snack!
Rágcsálnivaló az energia és az orvostudomány feltöltésére a fogyáshoz, a PMS egyes hatásainak csökkentéséhez és az allergiák enyhítéséhez!
Ennek a gyönyörű virágnak a magjai nagyon táplálóak.
Gazdag foszforban, mangánban, cinkben, káliumban, magnéziumban, a napraforgómag vaskészlete hasonló a búzacsíra, a máj vagy a tojássárgája mennyiségéhez. B csoportban és E-vitaminban is gazdagok.
Töltsön fel energiát
Egy marék napraforgómag az ajánlott napi tiaminérték 55% -át tartalmazza. Ezenkívül jó mennyiségű folátot és pantoténsavat, a B csoportba tartozó vitaminokat is tartalmaz. Ezek a vitaminok fontos szerepet játszanak a szervezet szénhidrát-felhasználásában.
Alacsonyabb koleszterinszint
A napraforgómag gazdag többszörösen telítetlen zsírsavakban, különösen linolsav, omega-6 zsírsav formájában. Közel 20% egyszeresen telítetlen zsírsavat is tartalmaz. Ezek a zsírsavak az Omega-3-mal kiegyensúlyozva hozzájárulnak a szív- és érrendszer egészségének javításához.
A napraforgómag gazdag fitoszterolokban, csészében 270 mg. Ezeknek a vegyületeknek kémiai szerkezete hasonló a koleszterinhez. Eltávolítják a szervezetből a rossz koleszterint (LDL). A belekben versenyeznek a koleszterinnel és csökkentik annak felszívódását a vérben. Ezután a koleszterin ürül a székletből.
Fogyjon le és csökkentse a PMS néhány hatását
Fél csésze napraforgómag körülbelül 255 mg magnéziumot tartalmaz. Az élethez nélkülözhetetlen tápanyag, amely képes megelőzni a szívrohamokat, enyhíti a PMS-t, enyhíti a magas vérnyomást, a szívritmuszavarokat, a gyulladásokat, hozzájárul a fogyáshoz, segíti a testet a fertőzések leküzdésében.