Napról partira, hogyan lehet formában a partit követő napon
Jól ettél, jól ittál, tele vagy és. nagyon nehéznek érzi magát. Tehát kövesse szuper jó tanácsainkat a burgonya megtalálásához !
Kicsi az enyém, puffadás, émelygés, piros színű tű.: túl sok ivás és evés után, hello kár !
Gyerünk, ne add fel, ne légy sajnálatos, keresd meg a krumplidat! Segítünk abban, hogy ne fizessen túl sokat a különbségekért, és térjen vissza formában a buli következményei.
Először relativizál
Úgy érzi, hogy valóban bántalmazott? Valójában, beismerni, ez nem csak egyszerű benyomás? Ne essen pánikba, ne érezze magát bűnösnek. Tegyük fel, mivel boldoggá tetted magad !
És ha belegondolunk, nem időről időre nehéz étkezés okoz 10 kiló felfúvódást.
Ha a mérleg tűje dúsabb étkezés után pánikba esik, akkor leginkább vízről van szó, mert a kinti vagy a barátokkal való étkezés gyakran sósabb, mint a szokásos étrend. Normál esetben néhány nap múlva visszanyeri kezdeti súlyát, ha folytatja Kiegyensúlyozott étrend.
Akkor intelligensen egyensúlyoz
A dolog, amit nem szabad megtenni
Az egy (vagy több) ünnepi étkezés miatti nagy különbségek ellensúlyozására a böjtöt nem szabad megtenni. Az étkezés kihagyása, túl keves elfogyasztása vagy egyetlen típusú étel (például gyümölcs) előnyben részesítése meglepné a testet, amely aktiválná túlélési rendszerét: tárolás.
A menü
Másrészről másnap beállíthat egy "kompenzációs" rendszert úgy, hogy az egyik vagy mindkét étkezés menüjébe 2 kemény tojást tojássárgája nélkül tartalmaz (túl zsíros): fehérjében gazdag, csökkenti az étvágyat és megtartja az izomtömeget.