Narancslé recept FOGJ EGY ÉRTEBBEN
Táplálkozási értékek
| A-vitamin | 0 mg | (0%) | |
| D-vitamin | 0 ug | (0%) | több |
| E-vitamin | 0,7 mg | (6%) | |
| K-vitamin | 0,3 ug | (1%) | |
| B₁-vitamin | 0,2 mg | (20%) | |
| B₂-vitamin | 0,1 mg | (9%) | |
| niacin | 0,9 mg | (8.%) | |
| B₆-vitamin | 0,2 mg | (14%) | |
| Folsav | 44 ug | (15%) | több |
| Pantoténsav | 0,5 mg | (8.%) | |
| Biotin | 4,1 µg | (9%) | több |
| B₁₂-vitamin | 0 ug | (0%) | több |
| C vitamin | 92 mg | (97%) | |
| kálium | 355 mg | (9%) | több |
| Kalcium | 83 mg | (8.%) | több |
| magnézium | 25 mg | (8.%) | több |
| Vas | 0,5 mg | (3%) | több |
| jód | 2 ug | (1%) | több |
| cink- | 0,1 mg | (1%) | több |
| telített zsír | 0,1 g | ||
| húgysav | 40 mg | ||
| koleszterin | 0 mg | több | |
| Összes cukor | 21 g |
összetevők
Előkészítési lépések
Mossa meg a narancsot forró vízzel, és dörzsölje szárazra. Ha úgy tetszik, hámozzon le egy kis héjat spirálban a díszítéshez.
Felezd meg a gyümölcsöt, és nyomd ki a levét. Keverje össze a nektárral és öntsön 2 pohárba.
Töltsön fel 2/3-ig zúzott jeget, és adja hozzá a narancshéjat. Csepegtessen néhány csepp grenadinnal, és itatószállal tálalja.