Nathaliehallot jegyek
Kerülje a diétacsapdát
- Nathaliehallot által
- A 2020.09.25
- Az ajánlásokban
- 0 megjegyzés
Már nem érzek bűntudatot, amikor elkényeztetem magam étellel, mivel megértettem, hogy ha azt ettünk, amit szerettünk volna, amikor a testünk erre kért, akkor nincs gond. Sokkal kevesebbet mérem magam, mint a múltkor, havonta egyszer, éhgyomorra, és tudom, hogy a súly bizonyos eltérései különböző okokból származhatnak (PMS, stressz, vizsga,.). Most 57 kg-ot nyomok, és ez egy olyan súly, amely nekem megfelel, és amelyben jól érzem magam. A mindennapi életem sokkal kellemesebb, hallgatok a testemre, és reggelente később reggelizek, ami sokkal kellemesebbé tette reggelemet, tudom, mikor kell csinálni, nem szabad enni, ha a testem nem érzi szükségét . Örülök, hogy ismertem ezt a módszert, és nem kerültem klasszikus étrend-formátumokba.
Elisabeth, 19, diák.
Beatrice ledobta a mérlegét
- Nathaliehallot által
- A 2020.11.11
- Az ajánlásokban
- 0 megjegyzés
Legnagyobb győzelmem: már nem érzek bűntudatot az étkezés miatt, és ez megváltoztatja az ételhez való viszonyomat. Élvezem az ételeket. Egyszerű: éhes vagyok, eszem. Hallgatom a gyomrom és az érzelmeim jelzéseit. Kiegyensúlyoztam a mérleget, mert megtanultam bízni önmagamban. Jól érzem magam és a fejemben, és a testemben is. Forradalom, forradalmam!
A 61 éves Béatrice nyugdíjas.
Fedezze fel újra az evés örömét
Szeretne egészségesen étkezni, de úgy érzi, hogy elveszett e táplálkozási információk közepette ?
Az étkezések során szorongást, gyümölcsösséget, összekapcsolhatóságot érez ?
Megeszed az érzelmeidet?
Javaslom, hogy nézze meg Sophie Deram, dietetikus-táplálkozási szakember konferenciáját, aki 3 egyszerű tippet oszt meg az egészséges táplálkozáshoz.
Hagytam felfedezni őket.
Szeretné újra felfedezni az evés örömét? Szeretne véget vetni a pokoli étrend ciklusának? További információ a konzultációimról itt található
Érzelmi étkezés: mit kell tenni ?
Javaslom, hogy nézze meg ezt a videót Jean-Philippe Zermati, táplálkozási szakember és az étkezési viselkedési rendellenességek specialistája. Megoldást kínál a hatékonyabb táplálkozási érzelmi vágy kezelésére:
Engedje meg magának, hogy reagáljon érzelmi vágyaira
A cikkemben hogyan kezelhetem az érzelmi étvágyat? Elmagyarázom az alapvető feltételeket, amelyeknek meg kell felelniük, hogy valóban vigasztalhassunk étkezés közben.
