Nátrium és víz Fontos egyensúly a test számára
Nátrium és víz: fontos egyensúly a test számára
2016.03.03., 12:52 | om (CF)
Nem nélkülözheti egymás nélkül: A nátriumnak és a víznek megfelelő arányban kell jelen lennie az emberi testben, hogy megfelelően működhessen. Olvassa el itt, hogy mit érdemes figyelembe venni a felvétel során.
A nátrium és a víz egyensúlya: Fontos információk
A nátrium és a víz fontos szerepet játszik a testben: először is az alkálifém fontos a víz eloszlásához a testben. Ezenkívül releváns a szívritmus, az izmok munkája vagy az idegi impulzusok aktivitása szempontjából is.
A "Pharmazeutische Zeitung" szerint az ásványi anyag normális értéke a vérszérumban 135-145 millimol/liter körül van. Ha ez az érték túlságosan csökken vagy emelkedik, akkor ez leginkább a nátrium és a víz közötti szoros kapcsolatnak köszönhető: például ha túl sok vizet vesz be vagy túl keveset vesz ki, az ásványi anyag automatikusan hígul a szervezetben. A csökkent értékeknek vannak orvosi okai is, például veseelégtelenség vagy pajzsmirigy-elégtelenség. Másrészt, ha túl kevés vizet iszik, a nátriumszint emelkedik.
Étel ásványianyag-hiány ellen
A káposzta, mint ásványi anyag szállítója (Forrás: ilietus/Getty Images)
Sötét csokoládé (Forrás: Alex Manzanares Muñoz/Getty Images)
Kalcium a mákban és társaiban. (Forrás: MarianVejcik/Getty Images)
A cinkhiány megelőzése (Forrás: Larry Zhou/Getty Images)
Vaselem (Forrás: Vaivirga/Getty Images)
Jód nyomelem (forrás: BE & W/imago images)
Káliumos étel (forrás: Westend61/imago images)
A nátriumhiány megelőzése (Forrás: Westend61/imago images)
Fekete tea és társa (Forrás: Westend61/imago images)
Ásványi nátrium: mit kell figyelembe venni a bevitelkor?
Valószínűleg azonban nem kell attól tartania, hogy nem fogyaszt elegendő nátriumot - a lakosság többségének elegendő mennyiségű ásványi anyag van az „Onmeda” egészségügyi portál szerint. Az ok: A nátrium szinte minden sós ételben megtalálható.
A versenyző sportolóknak viszont figyelniük kell az alkálifém megnövekedett bevitelére, mert a szervezet nagyon erős izzadás esetén sok nátriumot veszít.
Különböző betegségek, például cisztás fibrózis vagy egyes vese- és májbetegségek, szintén megkövetelhetik a nátrium fokozott bevitelét. Az érintetteknek orvosukkal együtt meg kell tervezniük a megfelelő bevitelt.
- Ásványi anyag szállító:A molibdén nyomelem - számos enzim része
- Ismeretlen nyomelem:Vanádium - titokzatos ultra nyomelem
- Ásványi anyag az immunrendszer számára:Kén - a fontos ásvány profilja
Fontos jegyzet: Az információk semmiképpen sem helyettesítik a képzett és elismert orvosok szakmai tanácsát vagy kezelését. A t-online tartalma nem használható és nem használható önálló diagnózis felállítására vagy a kezelések megkezdésére.