Naturheilpraxis Vera Gotsch-Rüdt - Egészséges; aktív program
'teljes és & aktív '
Az egyéni táplálkozási program -
fogyni orvosilag egészséges
Az egészséged érdekében
Fitt, létfontosságú és karcsú a sikeres táplálkozási programtól „egészséges és aktív”
Régóta tudjuk.
A túl sok szénhidrát hosszú távon károsítja szervezetünket.
Legyen az anyagcsere?
Szigorú kalóriaszámolással és egyoldalú táplálkozással számtalan diéta ígér gyors sikert a fogyásban. Ennek ellenére sok embernek nehéz a testtömeg csökkentése és tartós fenntartása. Ennek oka lehet a személyes anyagcsere. Nem minden embernek kell ugyanaz az étel.
Minden ember egyedi!
Szempontjából „egészséges és aktív” egy biztos: minden ember anyagcseréje egyedi. Az étrendnek ennek megfelelően is egyedinek kell lennie. Az anyagcsere és a táplálkozás kölcsönhatásáról szóló legfrissebb eredmények felhasználásával az egyéni táplálkozási programot az „egészséges és aktív” fejlett.
Akkor és most
Az ember számára "fajnak megfelelő" étrendet írnak be génjeinkbe. Anyagcserénk még mindig úgy működik, mint a vadászok és gyűjtögetők napjaiban. A mai napig nem volt alkalmazkodás a modern táplálkozási és testmozgási viszonyokhoz. Nem csoda, hogy a túlevés idején a szervezet tartalékokat képez a rossz időkre. A nőknél gyakrabban a csípőn vagy a combon, a férfiaknál pedig a gyomorban.
Az inzulin hormon és az anyagcsere
Az aktivált szénhidrátok szerepet játszanak a táplálkozás anyagcseréjében Hormon inzulin a hasnyálmirigyből kulcsszerepet játszanak. Az inzulinszint emelkedése a vér lipidszintjének növekedéséhez vezet, és csökkenti a hormonok metabolikus aktivitását. Ennek következménye a fokozott zsírlerakódás, a zsír lebontásának egyidejű blokkolásával. Következtetés: Nem a zsírok vezetnek elhízáshoz, hanem nem megfelelő szénhidrátok és ételek, amelyek megterhelik személyes anyagcseréjét.
Mely ételek javítják az anyagcserét?
A kiterjedt adatok fontos betekintést nyújtanak az optimális táplálkozásba.
Átfogó útmutató tárja fel, melyek az optimális anyagok az anyagcseréhez Élet- és anyagcsere-elemzés a vérből. Ennek 42 laboratóriumi értéke képezi az alapját. Továbbá a
- az égés típusa (szénhidrát, fehérje vagy vegyes típusú)
- a glikémiás terhelés (étkezésenkénti inzulinfogyasztás)
fontos betekintést nyújt a legjobb ételek azonosításához. Ezeket az adatokat felhasználjuk személyes táplálkozási tervének elkészítéséhez. Ez könnyen kivitelezhető, és megmutatja, hogy mely ételek ideálisak az anyagcseréhez.
2011 óta vagyok okleveles terapeuta „egészséges és aktív” .