Naturopleineforme - 4. oldal
jó
Névtelen, 2020.07.15
Keresési blog-előfizetési statisztika
Létrehozás dátuma: 2014. 05. 09
Utolsó frissítés: 2021.01.20908 cikkeket
SZÉNHIDRÁT ÉS ZSÍRTÁROLÁS PONTOSítja EGÉSZSÉGÉT
A legtöbb ember újból és újból azt gondolja, hogy mivel zsírban gazdag ételeket fogyasztanak, zsírokat kapnak, amelyek elfedik az izmokat, és hogy az ilyen ételek (vaj, húszsírok, olajok) fogyasztásának nagymértékű csökkentésével megakadályoznák a a lipidek káros felhalmozódása a testben.
Ez egy hiba, amelyet mindenképpen fel kell számolni !
Tudományos tanulmányok százai bizonyították, minden tiszteletem mellett az összes nyilvánosságra hozott báb mellett, akik továbbra is az ellenkezőjét hiszik.
A zsírgyarapodás első ellensége a szénhidrát, amelynek érdemeit továbbra is eladják nekünk, hogy botrányos reklámokkal tegyék étrendünk domináns részévé, amelyek megtévesztik a tudatlan fogyasztót. Az egyre növekvő elhízással látjuk, hová vezet ez a "jó" tanács, és itt az ideje megváltoztatni az utunkat, nem gondolja ?
Amint felszívódnak, a cukrok a májba kerülnek, hogy átalakuljanak glükózzá, amely aztán felszabadul a vérbe, hogy táplálja testünk egészét.
A májban maradva a glükóz glikogénné alakul át, amely máj energia-tartalékot képez, míg a lipideket a zsírszövetbe irányítják tárolás céljából.
Sejtjeinkben a glikogénből származó glükóz szén-dioxiddá, vízzé és ATP-vé alakul. De zsírszöveteink sejtjeiben a glükóz összetett reakciók következtében zsírsavakká és glicerinné alakul át, amely rekombinálódik a lipidek reprodukciójához.
Összefoglalva tehát azt mondhatjuk, hogy a felesleges cukor hízik meg azáltal, hogy részben lipidekké alakul.
A tárolás elkerülése érdekében ezt a cukrot azonnali felhasználásra kell használni intenzív fizikai aktivitás alatt és egy bizonyos ideig. Legyünk logikusak:
A profi kerékpáros sok szénhidrátot nyel le, mert sokat el fog költeni, és ez létfontosságú szükséglete a testének.
Ha az ülő ember visszaél a szénhidrátokkal, az csak az egészségére káros zsírszövet bevitelét váltja ki. Nyilvánvaló, és még mindig sokan nem értik ezt a jelenséget, és kétségbeesik, hogy soha nem sikerül elveszteniük a dudorokat.
Ne higgyen azoknak, akik a legjobb formát ígérik Önnek napi 5 perces testmozgással vagy 10 perces sétával, vagy a nagy izmokat, gyakorlatonként csak egy szettel, ez tiszta és egyszerű fasz. !
GYAKORLATOK INDUSZTÁLT ALLERGIAI RINITISZTIKA
Vannak, akiknek orrfolyásuk van vagy elzáródnak, amikor sportban vesznek részt, és ez néha testmozgás okozta nátha.
Jól ismert allergiás reakció, a rhinitis olyan gyulladás (hiperszekréció és vírusos vagy allergiás eredetű váladék), amely hatással van az orr és a felső légutak nyálkahártyájára. Ez az egyik leggyakoribb allergia Franciaországban, a lakosság 15% -ával, amelyet különböző mértékben érintenek.
A coloradói Allergia-, Asztma- és Immunológiai Klinikán végzett vizsgálat során az alanyok több mint 60% -ánál tapasztalták a testmozgás okozta orr tüneteket, amelyek közül a leggyakoribb az orrfolyás. A tudósok még mindig nem tudják ennek az állapotnak a pontos okát, de előfordulhat, hogy az erőfeszítés által okozott erősebb orrventiláció növeli az orrszövet hiperoszmolaritását, ami azt jelenti, hogy fokozottabb a hisztamin felszabadulás és más olyan tényezők, amelyek rhinitist okoznak.
Bár ez nem elengedhetetlen akadálya a sportolásnak, nyilvánvaló, hogy soha nem túl kellemes, ha állandóan orrfolyás van, és általában bizonyos fáradtság kíséri ezt a típusú fertőzést, amelyet meg kell próbálni kezelni. Lehetőleg allergológussal.
HYPERTENSION ELLENI KÜZDELEM
Az 1970-es években a magas vérnyomás elleni küzdelem egyetlen ajánlott módja a sómentes étrend követése volt. de sok más elemet is figyelembe kell venni.
A témával kapcsolatos több tanulmány bebizonyította, hogy az étkezési só eliminációja nem volt elégséges, mivel az ipari étrend túl sok sót tartalmaz, amelynek fontosságáról az emberek nem tudtak. Másrészt nem minden túlzottan magas vérnyomásban szenvedő ember érzékeny a nátrium-bevitel csökkenésére.
Újabb kutatások kimutatták, hogy a kalcium-, magnézium- és káliumhiány megmagyarázhatja a magas vérnyomás állandó növekedését a fejlett országokban és az egészségtelen élelmiszerek túlfogyasztóit.
19 klinikai tanulmány Londonból megállapította, hogy a kálium-kiegészítők szedése jelentősen csökkentette a vérnyomást.
Legalább 1000 mg kalcium napi fogyasztásával 12% -kal csökkenti a magas vérnyomás kockázatát; ezért a kalcium, a magnézium és a kálium kombinációja erősen ajánlott a magas vérnyomás elleni küzdelemben.
Szokás szerint friss szezonális gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étrendet, a szénhidrátok és a telített zsírok arányának csökkentését ajánlom napi étkezésében és az egészség szempontjából elengedhetetlen fizikai aktivitásban.
MENTÁLIS HIGIÉNIA ÉS ÉLETHIGIÉNA
2020 végén járunk, és paradox módon úgy tűnik számomra, hogy modern társadalmaink technológiai fejlődése, messze nem szabadítva meg az embert a kötöttségeitől, kötelességek és kényszerek sokaságát hordozza magában. Az okostelefon sok ember elválaszthatatlan részévé vált, szinte önmaguk része, és sokan abszolút nem tudnak nélkülözni.
Az e század egyénisége annak a társadalomnak a kódja, hogy megpróbál fejlődni, rabja, erkölcsi és pszichés akadályok veszik körül, amelyek részben megmagyarázzák az antidepresszánsok és más drogok csodálatos értékesítését hibás elménk számára.
Lassan, anélkül, hogy észrevennénk, csak a gigantikus modern gép fogaskerekévé válunk, személyiség nélkül, nagy akarat nélkül, mind egyformán, mindannyian egyesülve a Panurge juhállományban.