Ne fogyassza őket, ha diétát tart! Diéta; Diéta
Jók, gyorsan telítenek, kielégítik a tiltott vágyadat - például a cukrot -, de kalóriabombák és a leg ravaszabb ellenségeid a diéta terén. Ha úgy döntött, hogy alacsony kalóriatartalmú étrendet követ, akkor vigyáznia kell a látszólag ártalmatlannak tűnő hajlamokra. A következőkben az Eva.ro elmondja, mely termékeket érdemes kerülnie, ha fogyni szeretne.
A táplálkozási szakemberek rámutatnak, hogy minden termék, amelynek neve véget ér étrendi, vannak alakunk "halálos" ellenségei. Ebből adódóan, diétás sütemények vagy diétás gyümölcslevek elvileg kerülni kell. Még akkor is, ha a címkén 0% szerepel. Összességében nem kell bízni a termelők szavában, akik bármire képesek termékeik eladásához.
Nem beszélve arról, hogy 0 kalória, 0 fehérje vagy 0 rost mellett az egészséges táplálkozáshoz nélkülözhetetlen elemek is szóba kerülnek.
Ami azt illeti diétás sütemények beszélnünk kell a hidrogénezett olajról, amelyet ezek a termékek tartalmaznak, csak aromájuk és megjelenésük szempontjából jó. Ha valóban süteményt szeretnél enni, akkor a táplálkozási szakemberek ajánlása szerint készítsen egyet otthon, vaj helyett margarin helyett. Ne felejtsd el, hogy a kép néha számít is. telít. Ha van elegendő képzelőereje, olyan szépen díszítheti a terméket, hogy csak akkor nézve elégedett lehessen.
Mindenki azt mondja, hogy a diéta és általában a fogyás legjobb italja a víz.
De meggyőződésem, hogy nem ritkán érzed magad a pohár gyümölcslé. Ne kövesse el azt a hibát, hogy a legközelebbi butikhoz szalad, és vesz egy doboz gyümölcslevet. természetes. Ez nem csak természetes, és ami ennél is rosszabb, ha kíváncsi vagy a címkére, akkor rájössz, hogy ezek a termékek nagyon nagy mennyiségű cukrot vagy fruktózt tartalmaznak, éppen arra, amire nincs szükséged az étrendben.
A táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy inkább ezeket a gyümölcsleveket vásárolja meg narancsot, kivi, banánt, oltványt vagy bármilyen gyümölcsöt, amit szeret, és készítsen levet otthon. Tudom, hogy ez egy kicsit, de kicsit és egészségesen fog kiderülni, mint sok és hülye.
A gyümölcsről és a gyümölcstermékekről szólva eszembe jutott a joghurt. Finom, gyorsan fogyasztható, egyébként ingyenes, gyümölcsjoghurt csak felborítja az étrendet, a cukor- vagy fruktóztartalom miatt.
Ha a termék csokoládé pehelyt vagy tejszínhabot is tartalmaz, akkor el kell mondanom, hogy Ön ennek boldog fogyasztója. csokoládé szelet.
Kalóriatartók a "tökéletes" lehetőség a diéta során. Igaz, hogy a rúd vitaminokban, ásványi anyagokban és szénhidrátokban gazdag, de a termék sok cukrot tartalmaz. következtetés: Ez nem gyógyító.
A végén megpróbálok lebontani egy mítoszt. Salátamenük. A salátát bármikor és bármilyen mennyiségben ajánljuk, de a gyártók által javasolt kombináció igazi kalóriabomba. Visszatérünk ugyanarra a fent tárgyalt elvre. A gyártók tevékenységi körüktől függetlenül el akarják adni termékeiket, és ennek elérése érdekében tegyük fel, hogy megpróbálják.
bolond ügyfelek. Legyen nagyon óvatos, mert a gyorsétterem menüjének salátája elrejti a termékben található nagy mennyiségű zsírt. A táplálkozási szakemberek azt tanácsolják, hogy válassza ki a salátát, a többit pedig bízza másra.
Ezeket a tippeket adják a táplálkozási szakemberek, most már csak rajtad múlik, hogy vas egészséged és irigylésre méltó alakod van-e.
Ileana Voicu Ghinea cikke