Ne hagyja szem elől Lucy Turner történetét
Lauren Dawes
Író és szakértő/Feladva
Oszd meg ezt az oldalt.
Évente világszerte kilenc millió ember kezd új utat az erőnlét területén - a célokra összpontosítva és rendszeresen edzőterembe járva ... Legalábbis az első hetekben.
Bár örülünk annak, hogy új emberek jelennek meg az edzőtermekben, a Myproteinnél megpróbáljuk nem túlságosan izgatni ezt a rövid életű, fenntarthatatlan mentalitást, amelynek mottója: "Megváltoztatom az életemet az új évre". Ezért népszerűsítjük Forever Fit kampányunkat.
A fitnesznek semmi köze a gyors javításokhoz, a 30 napos programokhoz vagy a méregtelenítő diétákhoz. Nem olyasmi, amivel megbüntetheted magad januárban, majd a további 11 hónapig kerüld.
A fitnesz legfontosabb eleme a hosszú távú önfigyelem, mind szellemileg, mind fizikailag.
Ennek az üzenetnek a közvetítéséhez olyan sportolókat és nagyköveteket kerestünk, akik ezen elvek szerint élnek - olyan embereket, akik folyamatosan próbálják meghaladni szellemi és fizikai színvonalukat - apránként, napról napra.
Lucy Turner egyike azoknak, akik elkötelezettek a fitnesz iránt. Ez az ő története:
Szenvedély folytatása
Lucy Turner 22 éves heptaton sportoló Newcastle-ből. A Northumbria Egyetemen végzett sport, testmozgás és alkalmazott táplálkozás szakon. Most Loughborough-ban él, és teljes munkaidőben sportol.
Elmondható, hogy a sportpályafutásnak szánták, mert kisgyermekkorától kezdve tornászként versenyzett a newcastle-i tornagyakorlaton, és ő maga is elismeri, hogy az iskola alatt szinte minden sport kedvelte, amelyet kipróbált.
A nyári szünetben atlétikai táborokban vett részt, ahol többféle atlétikai ággal kísérletezhetett, hogy kitalálja, hol tud a legjobban teljesíteni.
Az edzők gyorsan észrevették a benne rejlő lehetőségeket, és biztatták Lucyt, hogy edzen heptatonra - egy olyan sportágra, amely 7 sportágat ötvöz, köztük 100 méteres gátfutást, magasugrást, súlyemelést, 200 méteres sprintet, sprintet hossza, a lándzsa dobása és a végén 800 méter sprint.
Alig 13 éves volt, Lucy életváltoztató döntést hozott - feladta a tornát az atlétika folytatása érdekében.
"Fontosnak tartom, hogy legyen példaképe az életben, olyan ember, akit csodálni kell, különösen akkor, ha az élet első részében jár. Jessica Ennis többek között fontos személy volt számomra, aki segített és inspirált. ”
A fitnesz beépítése az életébe
Miután választott, Lucy továbbra is mindent beleadott az edzéseken, de ezzel párhuzamosan nagyon odafigyelt az otthoni feladatokra és az iskolai vizsgákra.
Az egyetemen még magasabbra emelte a színvonalat - sikerült beilleszkednie a program olvasmányaiba és a tanulmányaiba, két részmunkaidős munkán és heti hat képzésen dolgozott.
Az ülés intenzív heteiben, amikor határidők voltak, beismeri, hogy időnként elfoglalt volt. Ez azonban időgazdálkodási készségek fejlesztésére kényszerítette.
"Amikor munkába álltam, tudtam, hogy nincs időm pazarolni, ezért hatékonyan arra összpontosítottam, amit tennem kellett."
Sok társasági eseményt és egyéb éjszakai kirándulást kellett feláldoznia, amelyek a hallgatói élet részét képezték, de még így is sok barátja volt, akik mindig támogatták.
Oldja meg a hibákat, amint azok bekövetkeznek
Annak ellenére, hogy minden könnyűnek tűnt számára, Lucy szenvedélye a sport iránt idővel nem volt problémamentes.
A sportgyakorlás a játszott sport típusától függően eltérő módon befolyásolja a vércukorszintet.
A mérsékelt gyakorlatok, például a kerékpározás vagy az állandó ütemben történő futás a vércukorszint csökkenését okozhatja. Ezzel szemben az intenzív edzések, például a gyors futás, növelhetik a glükózszintet.
Emiatt meglehetősen nehéz kezelni ezt az állapotot, ha hétszerű sportoló vagy, mivel a heptatlon sokféle sportmintát tartalmaz. A hangulatváltozások és az adrenalinszint változásai szintén befolyásolják a vércukorszintet, elkerülhetetlenek egy verseny alatt. Ez azonban nem akadályozta meg Lucyt.
"Természetesen vannak jó idejeim és rosszabbáim is - és néhány nap úgy érzem, mintha valami visszahúzna -, de legtöbbször kezelni tudom ezeket a problémákat, mert nagyon szeretem a sportot."
A célkitűzés fontossága
Lucy sikerének titka, hogy mindig kézzelfogható célok érdekében dolgozott.
És amikor kézzelfogható célt mondunk, nem olyan célt értünk, mint amelyet az új év kitűzött, például "formában akarok lenni". Konkrét célokra hivatkozunk, rövidebb előre meghatározott határidőkkel, amelyeken lelkiismeretesen lehet dolgozni.
Megvitatjuk a nagy, általános célkitűzések apróbb, fenntartható darabokra történő felaprítását. Ez a gondolkodásmód sokkal reálisabb és hatékonyabb, mint egy nagyszerű, nehezen elérhető cél kitűzése.
"Amikor egy verseny alatt vagyok, minden tesztre összpontosítok, mert nem tudom ellenőrizni az egész verseny végeredményét."
Hozzánk hasonlóan, Lucy is úgy véli, hogy a cél kitűzése nagyon hatékony technika a motiváció és az összpontosítás növelésére - mert világos célpontot ad, amely felé tart.
Mit jelent a Forever Fit Lucy számára
"Nem tudom elképzelni az életemet edzés nélkül. A sport sok más szempontból is előnyös, mint fizikai szempontok - fejleszti a karaktert és javítja az olyan képességeket, mint az analitikus gondolkodás, a nyomáskezelés, az időkezelés, a vezetői képességek és a célok kitűzése.
Megtanított arra, hogyan reagáljak az akadályokra, és hogyan gondolkodjak optimistán.
A sport segített abban, hogy olyan nagyszerű emberekkel ismerkedjek meg, akik osztoznak rajongásomban. Megengedte, hogy utazzak, azt csináljak, amit szeretek. Sőt, ez lehetőséget adott arra, hogy iskolákba járjak, hogy inspirációt szerezzek a jövő generációi számára.
A Forever Fit kampány igazodik az életem és a sportom kezeléséhez. Ambícióról és elszántságról beszélünk itt, amelyek minden sikeres ember számára szükségesek. "