Ne mérjen minden nap, amikor lefogy -

Fogyni - főleg húsvéti napokon ez egy olyan kulcsszó, amelyet sokan nem akarnak hallani, de mégis megbirkóznak vele. A fogyásnak számos oka van. Tehát a fontnak le kell esnie, hogy elérje a bikini alakját, tegyen valamit a saját egészsége és hasonlók érdekében. Az, hogy a legjobban hogyan lehet fogyni, még mindig vélemény kérdése. Míg egyes szakértők a testmozgást támogatják, mások speciális étrendre esküsznek. És itt is nagy a választék, az alacsony zsírtartalmú és alacsony szénhidráttartalmúaktól kezdve a káposztaleves-étrenden át a terápiás éhezésig.

De mindegyikben van egy közös tény: Nem szabad túlzásba vinni a fogyással. Mert ez egészségügyi problémákhoz is vezethet a gyors fogyás vagy akár az alulsúlyozás révén. Ezen túlmenően nem szabad túl keményen megbirkózni a témával, és nem szabad minden nap a mérlegre állnia.

Fogyni: Heti egyszeri mérés elegendő

Ennek oka: A súly napról napra ingadozik, és a nap különböző időpontjaiban is. Ennek okai nem feltétlenül a zsíros ételekben keresendők, hanem sokkal gyakrabban abban a tényben, hogy a víz felhalmozódik, vagy a bél különböző mértékben megtelik.

Ha most minden nap a mérlegre állsz, és nem látsz valódi előrelépést a fogyásban, akkor túl nagy nyomást gyakorolsz magadra. Ezenkívül a megnövekedett súlynak akár demotiváló hatása is lehet, így az ember gyorsan feladja a fogyás tervét. Ennek ellensúlyozása érdekében az Észak-Rajna-Vesztfália fogyasztói központ fogyasztóvédői azt tanácsolják, hogy csak hetente egyszer lépjen a mérlegre - lehetőleg egy meghatározott napon és egy meghatározott időpontban. A fejlődés figyelemmel kísérése érdekében az így meghatározott súlyadatokat táblázatba is be lehet írni. Ha a font bukik, ez gyakran erős motivációs lendületet ad.

---