Ne száradjon tovább!
Manapság az a divat, hogy mindent megszárítanak annak érdekében, hogy vonzónak tűnjenek a tengerparton. Ez a "divat" egyértelműen az Instagram megjelenéséből fakad, amelyet mindennap látunk, ahol száraz embereket láthatunk könnyedén egész évben.
Most tudnia kell, hogy ezek az emberek gyakran nem természetesek, és kémiai segédeszközöket használnak.
Ezenkívül nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy ezek az emberek évek óta felépítették a testfelépítésüket, és 1 vagy 2 éve nem edzettek, ami valószínűleg a legtöbb embernél így van, aki engem olvas.
Ezeknek az embereknek genetikája is messze meghaladja a normálist.
Végül ne feledje, hogy ezek az emberek valószínűleg gyakran tömeges növekedés időszakában vannak, és évente végezzenek egy vágást. Ezt a szárazságot kihasználva minél több fényképet készítenek, és egész évben közzéteszik Instagram-fiókjukon, elhitetve veled, hogy egész évben szárazak.
Az Instagram gyakran hamis valóságot képvisel, a valóságot szebbé varázsolva, hogy az őket követő emberek álmodozzanak.
Mi az a szárító ?
Már tudnia kell, hogy a száradáshoz izmokkal kell rendelkeznie, és azok, akik szárazon beszélnek, gyakran összekeverik a dolgot a "zsírvesztéssel".
A különbség egyszerű, egy vágás elvégzéséhez már szükséges egy bizonyos izomtömeg. Beszélni fogunk egy versenyről vagy egy fotózásról szóló szárazról, valami nagyon alaposról. A száraz szó ezért inkább egy megerősített szintű emberek számára van fenntartva.
A zsírvesztés inkább azoknak a kezdőknek és/vagy középhaladóknak van fenntartva, akik még nem értek el bizonyos izomtömeget. A fogyás, hogy jól érezzük magunkat a tengerparton, zsírvesztés, mert ezt nem viszik a végletekig.
A legmarkánsabb példa a vékony, gyomrú emberek, más néven "sovány zsír". Az izomtömeg növelése előtt hasznos lehet némi zsírvesztés, ebben az esetben a fogyásról és nem a fogyásról fogunk beszélni.
Ebben a cikkben a "száraz" szót fogom használni, hogy könnyebben megértsem
Miért nem száraz ?
Ha a cél az előrelépés és az izomtömeg elérése, akkor az idejét folyamatosan száradva pazarolja. Évente olyan embereket látok, akik indulnak, és évente 2-3 vágást végeznek. Tudd, hogy ez teljesen felesleges és időpazarlás.
A súlyzós edzés első néhány éve az, amikor maximális izomtömeget tud felépíteni. Itt az idő, hogy kihasználjuk az izomzat felépítését. Az évenkénti szárítás tehát teljesen kontraproduktív lenne, mivel ekkor lesz képes a legtöbb izomzatot megszerezni.
Mit kell tudni
Amit tudnia kell, hogy izomgyarapodáshoz jobb, ha kalóriatöbbletben van, mint kalóriadeficitben, ha optimalizálni szeretné a dolgokat.
A zsírvesztéshez, és így a kiszáradáshoz kalóriahiányban kell lennie, ami a felesleg fordítottja.
Kalóriahiány: Hozd fogyás