Ne tévessze össze valódi éhségét hamis éhségével

A tisztességes étkezéshez és a fenntartható fogyáshoz elengedhetetlen a valódi éhség és a hamis éhség megkülönböztetésének ismerete.

Az igazi éhség egy fiziológiai szükséglet kielégítésében nyilvánul meg. A hamis éhség az étkezési vágynak felel meg, egy automatikus mechanizmusnak, amelyet észleletlen vagy észlelt, de kontrollálhatatlan érzelmek váltanak ki.

Röviden, az igazi éhség a testben van. Hamis éhség van a fejében !

Meg akarja találni az igazi éhségét ?

Hagyja abba az evést teljesen, amíg éhséget nem érez !

Ha ez az ötlet megijeszt, akkor az a meggyőződés sújtja, hogy rosszul érezheti magát. Kísérletezz, és meglátod, hogy semmi sem fog történni.

Ha soha nem érzi magát éhesnek, akkor túlfogyasztja, hogy megfékezze a fogyástól való félelmét.