Fotók Jennifer Aniston, Rihanna, Blake Lively
Beyonce
"Miért akarsz sovány lenni, ha ez nem az ő természetének felel meg? Nem azt mondom, hogy ne figyeljen az alakjára, hanem azt, hogy naponta ne fogyasszon joghurtot, ha növekszik vagy rengeteg energiát tölt el. Az étel egyfajta üzemanyag. Ha nem teszel be eléggé, a tested lebomlik. Ez ennyire egyszerű! Nem a nélkülözésre, de a mértékletességre igen. A nőknek azt is meg kell érteniük, hogy a természettel szemben egyenlőtlenek vagyunk. Fogd a húgomat, ő úgy eszik, mint négyen, és nem szerez unciát sem, míg nekem csak meg kell néznem egy magazin fánk képét, hogy csak nyálasan kilózzak! "
Jennifer lopez
„Az elvonás a legjobb módszer a frusztrációk generálására, amelyek kilókra tesznek szert. Ezért nem tartok speciális diétát. Csak valami józan észre törekszem. Ha tudom, hogy egész nap vadállatként fogok dolgozni, normálisan eszem, mert megszüntetem. Viszont, ha tudom, hogy ülőbb napot fogok tölteni, akkor kerülöm, hogy lemenjek a fagylaltra! "
Cameron Diaz
„Fogyókúrák? Sosem tettem! Imádok főzni és enni. Naponta élvezhettem a zsíros fánkokat, anélkül, hogy unciát szereztem volna. A titkom az, hogy őrülten dolgozom. Különösen sokat stresszelek. És a stressz és a munka együttesen nincs jobb módja annak, hogy kalóriát fogyasszon! És akkor rengeteget sportolok, legalább heti egy órát. A Pilates és különösen a futópad. ”
Jennifer anniston
„A közelmúltban négy fontot fogytam egy hét alatt a Zóna-diétán. Nagyjából azt eszünk, amit csak akarunk, de kis mennyiségben. Az egyetlen korlátozás az, hogy meg kell számolni az egyes ételek szénhidrát- és fehérjebevitelét. Kerülöm a sót, mert növeli az éhségérzetet. És minden reggel megiszok egy tál forró vizet citrommal, hogy kiürítsem a méreganyagokat. "
Mariah Carey
„Egy dietetikus azt mondta nekem, hogy jobb három öt napos, jól kiegyensúlyozott ételt elfogyasztani, mint három magas kalóriatartalmú ételt. A módszer alkalmazása óta kevésbé pépesnek érzem magam, már nincsenek vágyaim és nem rohanok gyorsételekhez. De hetente egyszer megengedek magamnak három szelet szalonnát, édesem! "
Kate Winslet
„Szeretem a kelbimbót. Könnyű főzni és egészséges. Jól serpenyőben, egy csipet sóval, isteni. Ráadásul ez is feltartóztatja a napot! Természetesen nem szabad enni a káposztát úgy, hogy szódát iszik, majd visszaesik a pudingra. Utolsó tipp: óvakodj az ételtől. Az, hogy nem néznek ki édesnek, még nem jelenti azt, hogy nem. "
Kristen dunst
„Esküszöm a sav-bázis diétára, egy olyan étrendre, amely minden düh az Egyesült Államokban. Az ideális étrend kiegyensúlyozná a 70% -os alapvető ételeket 30% savanyító szerek esetében. Nyilvánvaló, hogy a sajtok, húsok, hüvelyesek, csokoládé és gabonafélék savasságát lúgos kiegészítőkkel: zöldségekkel, friss gyümölcsökkel, szójaval, zöld teával kell kompenzálni. ). Más szóval, soha nem eszem meg a sajtomat saláta nélkül, hacsak nincs gyümölcsöm desszertként! ”
Charlize theron
- Hat kis ételt készítek fehérjével, kevés keményítővel, zöldségekkel és gyümölcsökkel. Többnyire alma. 20 perccel étkezés előtt egybe harapok. Vitaminfogyasztása mellett természetes étvágycsökkentőként működik. Ami a süteményeket, hamburgereket és pizzákat illeti, egy adag negyedét elfogyasztom, hogy ne csalódjak. Ismeretes, a frusztrációk meghíznak! Ezen kívül sokat mozogok. A lépcsőn megyek, nem a lifttel. Így van egy fenekem és lapos a hasam! "
Rihanna
- Én, teljes kiőrlésű gabona, csirke, hal és zöldség. Ennek a spártai étrendnek az ízesítőjeként heti három-öt óra sport: nyújtás, kardió, felhúzás, karok vagy lábak által felfüggesztve a gyűrűkből. guggolás és tüdő, két kulcsfontosságú gyakorlat, amelyet állva vagy sétálva végezhet a farizom és a comb faragására.
Madonna
„Meggyőződésem, hogy a tök, a napraforgó és a len magjai karcsúsító tulajdonságokkal bírnak. Egész nap rágcsálok rajta, ami nyilvánvalóan megakadályozza, hogy bármi más után essek. Ami a legjobb ebben a kis magban, az az, hogy tele vannak omega-3-mal. "
Sarah Michelle Gellar
„A leves az expressz fogyókúrám. Az étrendemet is korlátozom reggel egy gyümölcsre, ebédre egy tál zöldséglevesre halakkal és este csak egy tányér zöldséggel! Nyilvánvaló, hogy ezzel a diétával (kevesebb mint 600 kalória naponta) fogysz! ”