Ne vedd viccnek! FOGYON FEL Súlyát az AYRAN ízletes étrend követésével
A török konyhára jellemző az ayran joghurt, víz és egyéb fűszerek keveréke. Ha a nyár folyamán folyamatosan fogyasztják, a szakértők szerint ez a tejital segít a fogyásban. A derék hamar elvékonyodik, és a hasi zsír fokozatosan eltűnik.
Joghurt alapú üdítő
Az Ayran-t 400 g sima fölözött joghurtból egy liter sima vízbe és sóba állítják elő, amelyeket egy turmixgépbe tesznek, és addig keverik, amíg homogén paszta nem lesz. Ízlésének megfelelően adhat hozzá borsot, fokhagymát, mentát, köményt vagy bármi mást, amit szeretsz az ayranba. Nem számít a hozzáadott fűszerek mennyisége, amennyiben nem változtatja meg a joghurtot és a vizet, mert az ayran csak ebben a kombinációban rendelkezik a zsírégetéshez szükséges tulajdonságokkal.
Moldovai elnökválasztás, 2. forduló. Eddig több mint 1 millió moldovai szavazott. Élő frissítés
Fájdalom és megválaszolatlan kérdések a Piatra Neamț-i tűzvészben elhunytak rokonai számára
Most új esélye van arra, hogy 300 millió készpénzt nyerjen! Ne hagyja ki a lehetőséget, és vegyen részt a 2,5 milliárdos nyereményversenyen
De ideális esetben a diéta alatt, és még utána is lemondani vagy legalább jelentősen csökkenteni a zsírok, krumpli és cukorral édesített készítmények, valamint az alkohol és a szénsavas italok fogyasztását.
Ne felejtsd el a testmozgás napi adagját! Az orvosok legalább 15-30 perces testmozgást javasolnak az egészség és az edzettség fenntartása érdekében.
Pont! Legalább fél liter ayran napi fogyasztása segít abban, hogy egy hónap alatt elveszítsen néhány kilót. Ráadásul a kissé hosszabb ideig tartó fogyás jelentősen növeli a formában maradás esélyét.