Negatív hatásai; felesleges alvás Egészségmagazin

A jó alvás elengedhetetlen az egészség megőrzéséhez, de a túl sok alvás nem feltétlenül garantálja a minőséget.

Amikor alvászavarokról beszélünk, gyakrabban gondolunk álmatlanságra, mint túl sok alvásra. A túl sok alvás azonban nem tesz jót az egészségének, és súlyos következményekkel járó betegségeket rejthet. Íme néhány példa:

Kardiovaszkuláris kockázatok

Ha testünknek több mint 9 órás pihenésre van szüksége, akkor megpróbál valamit közölni velünk. A túl sok alvás önmagában nem jelent problémát, állítja a Reader's Digest, de jelezheti, hogy az alvás hatástalanná vált, és egészségünk veszélyben van. Egyre több tanulmány kapcsolta össze a túlzott alvást a szív- és érrendszeri betegségek fokozott kockázatával. Ha szokatlan fáradtságot észlel a meghosszabbított éjszakák ellenére, itt az ideje, hogy gondoskodjon a szívéről.

Az alvászavarok kockázata

Ha elegendő pihenés ellenére is fáradt, ennek oka az éjszakák minősége lehet. A kezeletlen alvási apnoe például feloszthatja a mély alvás fázisait. Egyéb problémák is jelentkezhetnek, mint például a gyomor-nyelőcső reflux betegség vagy a hőhullámok, valamint a rossz alvási környezet.

---