NEGATÍV KALÓRIUM-SALÁTA ÉS ÉTKEZÉSI MAYONNAISE - Irina Reisler privát butikszalon

kalórium-saláta

NEGATÍV KALÓRIÁK SALÁTA ÉS ÉTKEZÉSI MAJONNA

A negatív kalóriatartalmú étrend nem megfelelő étrend, hanem olyan étrend, amely ezeket a nehezebben emészthető ételeket tartalmazza. Más szavakkal, a negatív kalóriatartalmú ételek bármely étrendbe beilleszthetők. Ezek azok az ételek, amelyek emésztésére a test több kalóriát fogyaszt, mint az adott étel kalóriaértéke. Ezek az ételek növelik a test anyagcseréjét, emésztése érdekében több kalóriát "fogyaszt".

VIDEÓBAN - negatív kalóriájú salátát készítünk együtt, és megtanítom, hogyan készítsünk diétás majonézt és tehénsajtot.

Az alábbiakban bemutatom Önnek a főbb élelmiszerek listáját, amelyek negatív kalóriákat tartalmaznak !

* ZÖLDSÉGEK NEGATÍV KALÓRIÁKKAL: hagyma, sárgarépa, zeller, uborka, cékla, káposzta, cukkini, spárga, spenót, zöldbab, karfiol, fekete retek, holdretek, csípős paprika

* FŰSZEREK ÉS MIRDOGOK NEGATÍV KALÓRIÁKKAL: fokhagyma, bazsalikom, petrezselyem, tárkony, kapor, kakukkfű, menta, zsálya, szegfűszeg

* NEGATÍV KALÓRIUM GYÜMÖLCSÖK: ananász, citrom, eper, mangó, málna, áfonya, narancs, grapefruit, alma

Kalóriaérték: 25-120 kalória/100 gramm. Javasoljuk, hogy a napi menükbe kb. 25%.

A NEGATÍV KALÓRIÁKKAL FOGLALT DIÉT NAPJA MILYEN NÉZŐ ?

reggeli: egy tál eper vagy egy narancs.
snack 1: alma vagy körte.
ebéd: az első két napban ehetsz levest. Ezután bemutathatjuk a csirkét vagy a halat.
snack 2: a bekezdés
vacsora: zöldségsaláta vagy káposzta saláta sárgarépával