Négy javaslat négy életmódra egy kiló NZZ leadásához

A saját testsúlyának egy kilogrammal történő csökkentése érdekében 7000 kalóriát kell megtakarítania. A testzsír kilójának fenntartható csökkentése érdekében 7 nap alatt például 1000-nél kevesebb kalóriát kell elfogyasztani a napokban, vagy

A saját testsúlyának egy kilogrammal történő csökkentése érdekében 7000 kalóriát kell megtakarítania. A testzsír kilójának fenntartható csökkentése érdekében például 7 nap alatt 1000-rel kevesebb kalóriát kell elfogyasztani, vagy

A képünk (jobbra) 7000 kalóriát mutat, részletekben ábrázolva, mivel minden nap elfogyasztjuk őket. Minden, ami itt látható, nem fogyasztható el egy hét alatt, és természetesen nem cserélhető le mással: 5 dl tej (340 kalória), 7 kávékrém (135), 1 lekvárkenyér (273), 2 teljes kiőrlésű kifli (381 ), 1 tekercs (165), 10 cukorka (160), 5 adag vaj (372), 1 szelet Prosciutto pizza (351), 100 g lasagne (141), 130 g Emmentaler (548), 50 g Caprice des Dieux (177), 60 g vegyes felvágott (140), 7 szelet szalámi (237), 1 madárfészek (416), 100 g kukoricasaláta (156), 40 g paprikaszelet (220), 1 krémszelet (252), 7 töltött csokoládé tojás (723), 2 sör (250), 5 dl vörösbor (345), 3,3 dl jeges tea (112), 1/2 darab sárgabarack torta (257), 2,5 dl Red Bull (105), 50 g nyomkeverék (241), 5 dl flazér (40), 1 kornás málnafagylalt (206), 30 g csokis reggeli müzlik (116), 2,5 darab csirke rög (136). Összességében pontosan 6995 kalória.

Nem enni mindezt kétségtelenül nehéznek tűnik. Legalábbis addig, amíg nem lesz tudomása arról a fizikai megterhelésről, amelyre szükség lenne a kilogramm leadásához. 7000 további kalória elégetéséhez a tapasztalatlan embereknek 30–40 órán keresztül mozgásban kell lenniük. A részmunkaidős foglalkoztatás határozottan ez. Legjobb esetben az erőjóga hoz valamit: tízszer fél órával legalább 2700 kalória vagy. Azoknak, akik a tavaszi takarításban reménykedtek, sajnos tudomásul kell venniük, hogy még 6 óra intenzív takarítás is csak 540 kalóriát spórol meg - a kertben végzett munka egyszerre háromszor annyi. Mindazoknak, akik fogyás közben a hasznosat és a kellemeset akarják ötvözni, fel kell készülniük a legnagyobb csalódásra: a szex háromszorosa (minden alkalommal 30 perc) 135 kalóriát pótol - kb.

A kombinált modell reálisabb: ott kevesebb torta torta, ott még egy lépcső. Az alábbi négy táblázatnak lehetővé kell tennie az ilyen szabad kombinációkat, az életmódtól függően: időseknek, vegetáriánusoknak, fiatal mobil rajongóknak és anyáknak vagy apáknak, akiknek családnak kell főzniük. (kmr./rue.)