Négy mítosz a Medlife gyermekek alvásáról
1. mítosz: Ha a gyermek később elalszik, másnap később felébred. Az elhúzódó alvás minden szülő vágya, és gyakori mítosz az a meggyőződés, hogy egy gyermek később az ágyban később felébred. A csecsemők jobban, hosszabb ideig elalszanak, és kevesebbet sírnak, ha kora este elalszanak. A később alvásra előkészített csecsemők túlterheltek, és sokkal nehezebb elaludniuk, bár energikusnak tűnnek. Kövesse azokat a jeleket, amelyek szerint gyermeke készen áll az alvásra: megdörzsöli a szemét, a sisakját, lassabbá válik. Ez 18:00 és 19:00 között lehet csecsemőknél.
A legtöbb csecsemő 4 hónapos korában 8 órát tud aludni folyamatosan, anélkül, hogy éjszaka táplálkozna. Ha ebben a korban a csecsemők még mindig éjszaka felébrednek, a probléma nem az ébredés, hanem az ismét fekvés. A legtöbb gyermek (és felnőtt) éjszaka egyszer vagy többször felébred.
Felnőttként egyik oldalról a másikra fordulunk, és újra elalszunk. A csecsemők éjszaka 2–4 alkalommal ébrednek. De míg néhány csecsemő könnyen sír és újra elalszik, mások még nem szerezték meg ezt a képességet, ezért hangosan sírnak anélkül, hogy el tudnának aludni, így segítséget kérnek.
A titok az, hogy megtanítsd gyermekednek, hogyan kell egyedül elaludni. Építsen nyugtató rutint alvó dalokkal, képeskönyvekkel, ringatózással vagy egy pihentető masszázzsal a tényleges alvás előtt. Ezután helyezze a babát a kiságyba, mindaddig, amíg még ébren van, hogy megtanítsa neki, milyen érzés egyedül elaludni.
Ha gyermeke több mint 1 éves, ajánljon neki egy bolyhos takarót vagy játékot, amellyel aludhat. Néhány gyermek énekelhet vagy csalhat elalvás előtt, és ez egyértelmű jele annak, hogy a kicsi elsajátítja vagy megszerezte ezt a képességet.
- 3. mítosz: A hosszan tartó sírás kihat a gyermekre
A sírás szülőnél való szakításkor természetes és érthető, még lefekvés előtt is. Ezen túl minden gyermek számára el kell sajátítani az egyedül való elalvás képességét, és ezt megteheti, amikor a gyermek készen áll, körülbelül 4 hónapos korára. Tanulmányok kimutatták, hogy az alvás előtti hosszan tartó sírásnak nincs hosszú távú negatív hatása.
A szeretett, védett és megfelelően stimulált gyermek nem szenvedi meg ezt az alvás előtti csalódottságot. Néhány napba telik, mire a csecsemő alkalmazkodik, és megtanulja, hogy egyedül elaludhat. Ez nem azt jelenti, hogy könnyű döntés a szülők számára. A szülők sok döntése, de különösen ez a csecsemő temperamentumának, de saját temperamentumának megértésével jár.
Ha az ágy előtt sírás túl érzelmes az Ön számára, akkor más lehetőségei vannak:
a) 10 percenként egyszer visszatérhet, hogy ellenőrizze a babát, de anélkül, hogy karjába vagy hintába venné.
b) előre beállíthatja, hogy mennyi ideig hajlandó megvárni, amíg a baba abbahagyja a sírást (például 15 perc), majd elmehet és a karjába veheti, hogy megnyugtassa.
c) ha partnere könnyebben elviseli a gyermek lefekvés előtti sírását, megadhatja neki az esti rutint.
Bármelyik lehetőséget is választja, nagyon fontos megállapodni abban, hogy melyik megközelítést választja, és ezt együtt tiszteletben tartani a gyermek és az egész család érdekében.
- 4. mítosz: A szilárd ételekre váltó csecsemők többet alszanak
Sok szülő különféle forrásokból megtudja, hogy a szilárd táplálék korábbi bevezetése (4-6 hónap előtt) vagy gabona hozzáadása gyermekeik tejéhez segít abban, hogy hosszabb ideig aludjanak.
Nincs erre utaló tanulmány, és a szakemberek a korai emésztőrendszer és a száj motoros képességeinek csökkenése miatt ellenjavallták a szilárd táplálék bevezetését 4 hónap előtt. Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a szilárd élelmiszerek idő előtti bevezetése ételallergiához vezethet.
Természetes, hogy a 4 hónaposnál fiatalabb csecsemő éjszaka felébred. Amit megtehetsz, az az, hogy megtanítsd egyedül elaludni.
Szerző: Gabriela Craciun, klinikai pszichológus, pszichoterapeuta, pszichopedagógus a MindCare Gyermek és Serdülők Osztályán belül