Négy ok a kötél ugrására - archyworldys

Az ünnepek közeledtével szeretne lefogyni néhány kilót és rövid idő alatt finomítani az alakját? Ne várjon tovább, és késedelem nélkül fogadjon az ugrókötélre !

1. Finomítja a sziluettet, és gyorsan lefogy

Az ugrókötél a nyár előtt néhány font fogyáshoz nagyon hatékony: a test számos részét használja: a karokat, lábakat, hátat, feneket és hasat. Ennek köszönhetően a sziluett finomodik, a test megerősödik, az izmok tónusúak. Valójában 15 perc ugrás egyenértékű 30 perc úszással vagy kocogással, 45 perc síeléssel vagy egy óra röplabdával. Akár egy órás gyakorlás nyomásával akár 750 kalóriát is képes lesz megszüntetni. Röviden: az ugrókötél ideális mindazok számára, akik diétát vagy könnyű fizikai tevékenységet szeretnének követni: rendszeres gyakorlásnak (heti három 20 perces foglalkozás) elősegítve drámai módon megolvasztja a zsírt (és ezért küzd a narancsbőr ellen). Nem hiába kérik az ökölvívók a fogyókúrák előtt a fogyást !

négy

2. Ez jót tesz a szívnek

Jó hírek ! A kötél ugrása ezért kiváló kardió gyakorlat. Rendszeres ugrással az ugrókötél növeli a tüdő kapacitását, erősíti az egyensúlyt, de az állóképességet is. Valójában ez a tevékenység javítja a szív és az erek tónusát. A gyakorlatok során a borjak „masszírozzák” a mélyvénákat, és ezért jobb vért juttatnak a szívbe. Nem ajánlott azonban ízületi fájdalommal vagy szívproblémákkal küzdő emberek számára.