Négyféle étel, amely éhséget okoz
Abban az esetben, ha még mindig éhes vagy, még akkor is, ha ettél, akkor lehetséges, hogy a "bűnös" e négy étel egyike - tájékoztatja a Time az online kiadásban.
Négy étel, amely éhséget okoz (Kép: Shutterstock)
Uzsonna elfogyasztása közben, különösen egy főétkezés közelében, előfordulhat, hogy az elfogyasztott étel növelheti az étvágyát, és nem csökkenti azt - mondja Dr. Belinda Lennerz, endokrinológus és a Harvard kutatója.
"Az ételek illata, íze vagy akár látványa növelheti az étvágyat, az agyi ingerek ezt jövőbeli étkezésként érzékelik. Ugyanakkor néhány korty étel kiváltja a vágyat a további fogyasztásra, amelyet egyesek nem tudnak kielégíteni. chips vagy banán ", - mondja Lennerz.
UTOLSÓ HÍREK
VIDEÓ. Abban a pillanatban, amikor egy fegyvertelen afgán polgárt megöl egy katona. "Az ausztrál hadsereg történetének legkínosabb epizódja"
A koronavírus Romániában LIVE UPDATE november 20. Új mérleg Covid-19 pénteken: 9272 új fertőzéses eset/1139 ember kerül kórházba az ATI-nél
WHO figyelmeztetés. A szervezet nem javasolja a remdesivir alkalmazását a COVID-19 betegek kezelésében
Nürnbergi tárgyalások: 75 évvel ezelőtt: bíróság elé állították Hermann Goeringet, Rudolf Hesset, Joachim von Ribbentropot és más náci vezetőket
Itt van a négy étel, amely még éhesebbnek érzi magát:
1. chips, kenyér vagy keksz
"A burgonya chips, valamint a kenyér vagy a keksz a feldolgozott szénhidrátok kategóriájába tartozik. Fogyasztásukkor ezek az ételek növelik a vércukorszintet, ami a test több inzulin termelését eredményezi" - mondta. - mondta Lennerz, kijelentve, hogy ez később nagyobb éhségérzethez vezet.
2. Sütemények és édességek
A cukor különféle formákban nagyobb étvágyat generál, mint más energiaforrások - állapították meg a Yale Egyetem kutatói. Alapvetően az agy megmondja a testnek, hogy nem vagy fáradt, ezért több ételt kell enni, hogy ezt az érzést megnyugtassa - mondja Dr. Robert Lustig, a Kaliforniai Egyetem endokrinológusa.
3. Alacsony zsírtartalmú joghurt
Számos tanulmány kimutatta, hogy bizonyos típusú joghurtok nagyobb éhségérzetet okozhatnak, különösen az alacsony zsírtartalmúak. A magyarázat az, hogy utóbbiak több cukrot vagy feldolgozott szénhidrátot tartalmaznak, ami a fent említett hatásokat generálja.
4. Cukormentes gyümölcslevek és rágcsálnivalók mesterséges édesítőszerekkel
Egy ausztrál csapat nemrégiben készült tanulmánya azt találta, hogy amikor a mesterséges édesítőszerek érintkeznek a nyelvvel, az itt található ingerek azt az ötletet sugallják az agynak, hogy a test a közeljövőben nagy mennyiségű energiát (kalóriát) kap. Amikor ezek a kalóriák nem érkeznek meg, az agy megpróbálja egyensúlyba hozni az egyensúlyt, és arra késztet, hogy több ételt egyen ennek ellensúlyozására.