Néhány fő oka annak, hogy többet iszunk; víz - Tiszta víz
Bár a víz annyira fontos a test számára, nincs sok tudományos kutatás, amelynek célja a vízről és annak emberi egészségre gyakorolt hatásának megismerése. A víz ugyanis a fejlett világ nagy részében nagyon olcsó. A víz egészségügyi előnyei nem növelik az óriási gyógyszercégek jövedelmezőségét, amelyek általában finanszírozzák az egészségügyi kutatásokat.
Ennek ellenére a víz szükséges és alapvető része az egészségünk megőrzésének, és fontosságát nem szabad lebecsülni. A megfelelő víz és sok víz elfogyasztása elengedhetetlen az egészségügyi célok eléréséhez. Íme néhány fő ok, amiért több vizet igyunk.
A víz segít a fogyásban
Mindenki jól akar kinézni és fitt lenni. Ennek legegyszerűbb módja, ha több vizet iszik. Itt van a két fő módja annak, hogy a víz segíthet a fogyásban vagy az optimális testsúly fenntartásában.
A víz csökkenti a vágyakat
Az agyad közepén található egy hipotalamusz nevű terület. A hipotalamusz felelős a test hormonjainak szabályozásáért, a testhőmérséklet szabályozásáért, valamint az éhség és szomjúság érzéséért. Mivel éhségérzeted és szomjúságérzeted ugyanazon agyrégióból származik, néha összetévesztheted szomjúságodat snack iránti vágyaddal. Ezért, ha van kedve enni, próbáljon meginni egy pohár vizet, és várjon 15 percet. Legtöbbször a késztetésnek el kell múlnia, és csökkenti a kalóriabevitelt, ami segít a fogyásban.
A víz fokozza az anyagcserét (kalóriát éget)
Tudta, hogy az ivóvíz fokozza az anyagcserét és növeli a kalóriabevitelt? Különösen, ha hideg vizet iszik. A hideg víz ivása arra kényszeríti a testet, hogy kalóriát égessen el, hogy a vizet testhőmérsékletre melegedjen.
Kutatások kimutatták, hogy 14 egészséges és fitt emberben 500 ml víz elfogyasztása mindössze 10 perc alatt 30% -kal növelte anyagcseréjüket. Egy másik tanulmány kimutatta, hogy napi 2 liter víz elfogyasztása akár 400 kalóriával is növelheti a kalória kiadásokat.
A vizet fel kell dolgozni és szállítani kell a test számára, amely energiát igényel. A nagyobb energiaigény megnöveli az anyagcsere sebességét. Ha több vizet iszik, több zsírt éget el és karcsúbb lesz.