Néhány R; yoyo-hatást kiváltó gimes

Ha a fogyás eleinte jelentős, néhány hét múlva az anyagcsere megzavarásához vezet: ez a yoyo-hatás, amelyre szakértőink visszatérnek.

yoyo hatás

Dr. Marie-Josée Leblanc: Rövid távon igen, ez biztos, hatékony, fogyunk. De nem a megfelelő módon. Ahhoz, hogy megértsük, tudnunk kell, hogy a test energiáját közvetlenül a glükózból meríti. Mivel ebben a diétában kiküszöböljük a szénhidrátokat, palliatív anyagot kell találnunk. Eleinte a test meg lesz elégedve a glikogénekkel, ami nagy víz- és ezért súlyveszteséget okoz. Ezután a fehérjékre kell támaszkodnia, és a legegyszerűbb, ha az izmokba kerül. Tehát ezek azok az izmok, amelyeket először veszítünk el, a zsír előtt ! A fehérjével való feltöltés nem változtat ezen.

Ez a hatékonyság nagyon ritkán tart fenn középtávon, mert a testbe juttatott energia hirtelen csökkentésével kényszerül alkalmazkodni annak érdekében, hogy sokkal kevesebb kalóriával működhessen tovább. Eredmény: ha folytatjuk a normális étrendet, akkor túl sok kalóriát kapunk ahhoz képest, amit elégetünk, és folytatjuk az energia energiatárolását zsír formájában. Ez a híres yoyo hatás.