Nehéz csontok vagy legalábbis a gének
Írta: Barbara Rohrhofer, 2016. április 2., 12:05
- turn_in jegyzett könyvjelző_határ Hozzáadás a bevásárlólistához
- Ossza meg
- nyomtatás Nyomja
- fejhallgatóOlvasd fel
- chat_bubble2 megjegyzés
- Olvasási idő kb. 3 perc
- "Csak meg kell néznem egy darab csokoládét, és fél kilogramm több lesz a csípőmön"
- "Nem tehetek róla, hogy ilyen kövér vagyok, ez a családban fut velünk"
- "Sajnos nagyon nehéz csontjaim vannak, ők okolhatók a súlyomért"
Így vagy úgy, sok túlsúlyos ember felmenti a felesleges kilóit. Bizonyos "kifogásokkal" az érintettek nem tévednek, mások nagyon-nagyon messze vannak, és csak részben igazak.
Nehéz csontok: A mérleg a súlyunkat mutatja. De nem árulja el, miből áll valójában a sok kilogramm. Tudományosan bizonyított, hogy az emberi csontváz a teljes tömeg tizenkét százalékát teszi ki. Tehát egy 75 kilogrammos személynél a csontok súlya kilenc kilogramm. Mennyire lehetnek nehéz csontok? Még akkor is, ha valakinek stabilabb a csontváza, vastagabb és sűrűbb csontokkal, ebben az esetben legfeljebb két kilogrammal többet hoz magával.
Rossz gének: "Ausztriában a felnőttek körülbelül 40 százaléka túlsúlyos. Az elhízás minden második férfit és minden harmadik nőt érint, amint azt a jelenlegi osztrák táplálkozási jelentés is mutatja" - mondja Andrea Wesenauer, az OЦ igazgatója. Regionális Egészségbiztosítási Pénztár. Az elhízás általában a személyes viselkedés és a gének kombinációja. Valójában vannak olyan genetikai anyagok, amelyek megnehezítik a karcsúság megőrzését. A kutatók most a genetikai hajlam 60% -ra becsülik a hatását. Ennek ellenére az érintetteknek nem feltétlenül kell meghízniuk.
Az életkor a hibás: Az évek során csökken az izomtömeg - csökken az alapanyagcsere sebessége. Minél idősebb az ember, annál alacsonyabb az energiaigénye. "Nem eszem többet, mint korábban, és még mindig hízok" - ez a természetes öregedési folyamat része.
A menopauza: "A menopauza után sokkal könnyebb hízni." Sajnos ez az állítás részben igaz. A vékony derék valójában elveszett, mert a női hormonok termelésének csökkenése a zsíreloszlást a has felé tolja el. A menopauza megváltoztatja a test kontúrját. Csak közvetetten híznak igazán. Mivel az izomtömeg csökken, a test kevesebb energiát használ fel, így egy 50 év feletti nőnek lényegesen kevesebb kalóriára van szüksége. Sajnos az étvágy nem csökken automatikusan. Ellenkezőleg: ha a hormonszint csökken, sok nőnél nő az étkezési vágy. Mivel az anyagcsere az évek során lassabbá válik, gyakran ismét étvágyaink vannak, amikor a test még mindig a meglévő kalóriákkal van elfoglalva.
A bélflóra: A legújabb kutatások bizonyos mértékben a bélflóra miatt is felelősek a túlsúlyért. A "Nature" folyóiratban megjelent tanulmány szerint a bélflóra is befolyásolja az ember súlyát és azt, hogy alakulnak-e ki anyagcserezavarok. A tanulmányhoz a tudósok két csoportra osztották a tesztalanyokat: azoknak, akiknek gazdag a bélflóra, a másodikban pedig 40% -kal kevesebb mikrobiális kolonizáció volt: az utóbbi résztvevők gyakrabban voltak túlsúlyosak, zavart lipidanyagcserét folytattak, vagy a 2-es típusú cukorbetegség elődjét mutatták A túlsúly valószínűsége a jövőben nagyobb volt.
tények és számok
50 év: Egy 50 éves és idősebb nőnek lényegesen kevesebb kalóriára van szüksége. Ennek oka az izomtömeg csökkenése - az alapanyagcsere csökken.
60 százalék genetikai: A kutatók most akár 60 százalékra becsülik azt az arányt, amely a genetikai hajlamnak az elhízásnak kell lennie. Az érintett embereknek nem feltétlenül kell kövérnek lenniük.
Két kilogramm nagyobb súly lehetséges, ha valakinek valóban stabilabb a csontváza, vastagabb és sűrűbb csontokkal. A „nehéz csontokat” aligha fogadják el kifogásként.
A Steps megnyeri a versenyt
Runtastic Me: Számolja meg lépéseit a Runtastic Me alkalmazással, és vegyen részt a „régiók versenyében”. Melyik régió teszi a legtöbb lépést? Töltse le a „Runtastic Me” alkalmazást okostelefonjára. Adja hozzá régiója „Mostdipf” -jét (Linz, Wels, Steyr, Mьhlviertel, Innviertel, Hausruckviertel, Traunviertel) ismerősként a névjegyekhez - és az Ön régiójához tartozó lépések számítanak!