Nehéz lábak Hogyan lehet enyhíteni a nehéz lábakat
Nehéz lábad van? Nem te vagy az egyetlen: ez egy gonosz, amely több mint 15 millió francia embert érint. Mi miatt vannak és mit kell tenni nehéz lábak esetén? Itt van 9 tipp ezek enyhítésére és könnyű lábak megtalálására.
Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videocímkét.
Miért vannak nehéz lábaink ?
Az egész az alsó végtagok nehézségének érzésével kezdődik. Nagyon gyakran akkor jelenik meg, amikor meleg van, amikor túl sokáig álltunk, vagy akár a nap végi fáradtság után is. A lábak duzzadtak vagy zsibbadnak. De minek köszönhető ez a jelenség? A nehéz lábak valójában a rossz vérkeringés vagy vénás elégtelenség jele. A vénáknak van egy kis szelepe, amely túl törékeny, nem működik megfelelően. Ebben az esetben a lábakból származó vér nem emelkedik kellőképpen a szívig, és "stagnál" a lábakban, így fájdalmas benyomást kel nehéz lábak.
Ezt az érzést bizsergés, valamint görcsök, duzzanatok vagy pókvénák (lilás vörös erek) kísérhetik. A legszélsőségesebb esetekben a nehéz lábak jelensége a visszerek és a phlebitis jelentősebb problémáihoz vezethet.
A nehéz lábak több eredetűek lehetnek:
- öröklődés: ha nehéz lábak vagy vénás megbetegedések vannak a családban, akkor nagyobb a betegség kialakulásának kockázata.
- túlsúly: a magas koleszterinszint gyengíti az ereket.
- a testmozgás hiánya: az izmok összehúzódása lehetővé teszi a vér megfelelő áramlását vissza a szívbe. Fizikai erőfeszítések nélkül a vér nehezebb visszatérni. Ha olyan mozgásszegény tevékenysége van, ahol nem nagyon mozog vagy mozog, és amely nem igényel mozgást, akkor az a vénás megbetegedések kialakulásának esélyét is növeli.
- dohányzás: csökkenti az erek tónusát.
Ne feledje, hogy az életkor és a nem is olyan tényezők, amelyek növelhetik a vénás elégtelenség kialakulásának kockázatát. Ez a fajta probléma valójában az életkor előrehaladtával növekszik, és a nehéz lábak jelensége gyakoribb a nőknél. A terhességek száma növeli a krónikus vénás megbetegedések kialakulásának kockázatát is.
Nehéz lábak: megoldások enyhítésére ?
Ha ezeket a tüneteket szenvedi, még mindig van néhány dolog, amit tehet (vagy elkerülhet!), Hogy megkönnyítse magát, ha a lába nehéz. Íme néhány egyszerű tipp a könnyű lábak megtalálásához !
1. Legyen a legjobb hideg barát vízsugár a legjobb barátod !
Zuhanyzását hideg vízpermettel a lábán fejezze be, és kerülje a forró fürdőket. Valójában magas hőmérsékleten: a lábad vénái hajlamosak kitágulni. A túl gyakori szaunázás és a forró gyantázás ugyanúgy nem ajánlott azoknak a nőknek, akik hajlamosak a nehéz lábakra.