Nehéz lábak, hogyan lehet korlátozni a duzzanatot
Vastag bokák, fájó borjak ... A nyári meleg és a keringési problémák ritkán járnak együtt! Íme Virginia tippjei a lábak könnyítésére és a duzzanat korlátozására.
Eredetileg 2014. július 30-án jelent meg
Köszönet Camille Guyot-nak, Párizs 9. kerületének gyógytornászának, hogy válaszolt a kérdéseimre !
Sajnos a nehéz lábak nem csak a menopauza utáni nagymamának szólnak! A kis fiatal lábad is szenvedhet idő előtti és néha fájdalmas duzzanattól. Íme néhány magyarázat a jelenségről, valamint szakmai tanácsok a duzzanat korlátozására.
Nehéz lábak, honnan származik ?
A nehéz lábak érzése (és a vele járó csúnya duzzanat) annak köszönhető a vénás visszatérés túl lassú amely elősegíti a víz felhalmozódását a szövetekben. Ha a forgalom stagnál, a szövetek beáznak és megduzzadnak, amely a borjú, a boka és a lábak nehézségének és térfogatának növekedésének benyomását kelti.
Ha anyukájának vagy apjának (vagy mindkettőnek, szerencsés lánynak!) Rossz a vérkeringése, akkor nagyobb a valószínűsége annak, hogy vastag bokája van. Ugyanez, ha dohányzik, hormonális fogamzásgátlókat használ, vagy soha életében nem sportolt.
Hogyan lehet enyhíteni a nehéz lábakat ?
A nehéz lábak enyhítésére szolgáló leghatékonyabb technika szintén a legkevésbé szexi: viselés kompressziós harisnya/zokni/harisnyanadrág. Valóban, a szövetek összenyomásával, ez a fajta fehérnemű elősegíti a vérkeringést a vénákban, és ezért csökkenti a vízvisszatartást.
A jól teljesítéshez, ha valódi keringési problémái vannak, minden nap és egész évben viselnie kell, különösen, ha gyakran fent vagy, ha babát szül ...
Tehát, ha még nem áll készen arra, hogy elmegy a gyógyszertárba, hogy megvásárolja a zoknit, van néhány egyszerű tipp, amelyek segítenek a lábad leeresztésében egy hosszú nap után:
- Töltsön el egy hideg vízsugár néhány percig a lábán.
- Séta atengervíz.
- Emelje fel a lábát (amikor ülsz vagy fekszel, a lábadnak egyenesnek kell lennie, és a lábát a medencéjéhez képest magasabbra kell helyezni).