Nehéz lábak Milyen étrend kerülendő a nehéz lábak terhesség alatt

Megjelent: 2016.08.23

A terhesség alatt nehéz vagy fáradt lábak érzése, a bokák és a lábak fájdalma vagy duzzanata jelentkezhet. A tömörítés mellett elengedhetetlen az étrend ellenőrzése. Tudja meg, milyen ételek segíthetnek a hangos lábak étrendjén. Kis séta a tányérban.

A megfelelő ételek kiválasztásának művészete.

- Olajos halak (szardínia, makréla, tonhal, lazac, hering, szardella.), Bizonyos zöldségek és gyümölcsök, valamint fokhagyma és hagyma természetesen hatnak a testére.
- Fogyasszon minden nap friss gyümölcsöt egészben vagy lében, az évszakoknak megfelelően, különösen a citrusféléket (narancs és citrom, lime, klementin és grapefruit), de ananászt, aszalt szilvát, gránátalmát, kivi és mangót vagy barackot is.
- Ami a zöldségeket illeti, a sárgarépa, a zöldbab, a vörös káposzta vagy a borsó, a saláta vagy a spenót, a padlizsán vagy a paradicsom különösen előnyös. !

Nyers, főtt vagy szárított, ideális esetben friss, ha nem fagyasztott, a rostokban, antioxidánsokban és polifenolokban gazdag gyümölcs és zöldség jót tesz a testének.

---