Nehézfém a test számára; Témák - Reformhaus®

Kérdések és válaszok a vashiányról

Állapot: 2019.01.02 (2019.01.02)

Fáradtnak és fáradtnak érzi magát? És az éjszakai alvás kevés relaxációt hoz? Lehet, hogy jobban áll a koncentrációs képességeddel? Talán nincs elég vas a véredben! Hogyan tudja megmondani, hogy kit fenyeget különösen veszélyeztetett és hogyan orvosolhatja ezt - megválaszoljuk a vashiányra vonatkozó tíz legfontosabb kérdést.

1. Milyen gyakran fordul elő vashiány?

Ez a leggyakoribb hiánytünet világszerte. Különösen a nőket érinti ez; a menstruáció során bekövetkező vérveszteség gyorsan vashiányhoz vezet, ha az étrendben túl kevés a nyomelem. De a különböző betegségek is elősegítik a hiányt. A vashiányos vérszegénység, más néven vérszegénység korántsem ritka még az ipari országokban sem. A nők legfeljebb 20 százaléka nem rendelkezik elegendő e fontos ásványi anyaggal a testében. A lakosság másik gyakori csoportja az idősek.

2. Miért fontos számunkra a vas?

Nem tudunk túlélni ezen ásvány nélkül. Testünk függ a rendszeres beviteltől. Például a vas kulcsszerepet játszik a hemoglobin, azaz a vörösvérsejtek képződésében. A tápanyag támogatja az oxigén szállítását a legkisebb sejtbe, és nyomja a benne lévő kis erőműveket, a mitokondriumokat. Támogatja a hírvivő anyagokat és az immunrendszert. A szervezetünk számára elérhető vas körülbelül 70 százaléka folyamatosan áramlik a véráramunkban. Ha hiányzik, akkor a csecsemőknél nemkívánatos fejlődéshez, a gyermekeknél növekedési rendellenességekhez és tanulási problémákhoz vezet. Felnőtteknél a fizikai és szellemi teljesítmény csökkenéséhez.

3. Milyen betegségek megfosztják a testet ettől a nyomelemtől?

Ide tartoznak a myomák, az endometriózis, amely a méhnyálkahártya gyulladásával társul, de a gyomor-bél traktus szinte minden gyulladásos betegsége, például fekélyes vastagbélgyulladás, Crohn-kór, gyomorfekély és aranyér. Az élelmiszer-intolerancia, például a lisztérzékenység, szintén rontja a vas tárolásának képességét. Ezért a vashiány mindig ok arra, hogy kiderítsük, mi az oka. A vasraktározási betegség különleges szerepet játszik. Egy genetikai lenyomat miatt a nyomelem túl nagy része felhalmozódik a belekben. A jó terápia azonban vérengzés.

4. Mi üríti ki a vasraktárat is?

A diéták és a táplálkozás sokoldalú formája azzal a kockázattal jár, hogy a vasbevitel ideális kombinációja nem lesz megtalálható. A véradás jó dolog, a test számára is. De akkor figyelnie kell a megfelelő vaskészletre. A testmozgás túl sok ásványi anyagot képes kiüríteni a testből a fokozott izzadás révén. Sok nagy teljesítményű sportoló észreveszi, ha csökken a teljesítménye. A hormonális változások során bekövetkező nagyobb vérveszteség, például a pubertás és a menopauza kezdetén jellemző, szintén kimeríti a vasraktárakat. A természetgyógyászati kezelésre szakosodott orvos, dr. Markus Pfisterer, Heilbronn hozzáteszi: "Sok idős embert érint, mert csökken a vas felszívódásának képessége, és az étrend nem mindig optimális." Sokan egyszerűen elveszítik étvágyukat a korral. Az évek során kialakuló vashiány lassú megszilárdulása különösen áruló. Dr. Gabriele Röhrig, a Német Geriátriai Társaság vérszegénység-munkacsoportjának vezetője a vashiányt „az időskori multifunkcionális korlátozások kockázati tényezőjeként” látja. Hangsúlyozza, hogy az alacsony hemoglobinszint korántsem normális, csak azért, mert az emberek idősek.

Az egész a kombi

A gyümölcssavak javítják a vas biohasznosulását, mint egy korty narancslé vasban gazdag ételekkel
Ne kombinálja: kávéval, fekete teával, vörösborral

5. Milyen szerepet játszik a vegetáriánus vagy vegán étrend?

"Ennek nem feltétlenül kell vashiányhoz vezetnie" - magyarázza dr. Pfisterer. „Ezt nagyon jól ki lehet egyensúlyozni.” És táplálkozási szakember, Prof. Dr. Markus Keller, aki tudományosan foglalkozott a témával: „Valójában a vegetáriánusokat és a vegánokat nem gyakrabban érinti a vashiányos vérszegénység, mint a húsevők. „A vegánokról gyakran még jobban gondoskodnak, mint a vegyes étkezőkről. "A menopauza előtti nők és a gyermekek azonban bizonyos esetekben diétától függetlenül gyakran kimerítették a vasraktárakat" - mondja Prof. Keller.

6. Miért növekszik a vasigény terhesség alatt?

A vas rendkívül fontos a születendő gyermek fejlődése szempontjából. A terhes nőnek kétszer annyi vasat kell fogyasztania - önmagának és a babának. A raktárakat szoptatáskor is jól meg kell tölteni, a kisgyermeknek elegendő létfontosságú anyagra van szüksége a sejtek és a vérképzéshez. Fontos terhes nők vagy szoptató anyák számára: A fitinsav gátolja a vas felszívódását. Sok valóban egészséges hüvelyes, diófélék és gabonafélék tartalmazzák. A fitinsavat bizonyos előállítási módszerekkel lebontják, majd a negatív hatást megszüntetik. Ez történhet főzéssel, áztatással vagy csírázással, például magvakkal. A kisgyerekeknek szánt vegán kiegészítő ételekhez Keller professzor még azt is javasolja: "Az étel vasfelszívódásának optimalizálása érdekében át kell itatni, ha lehetséges főzve és finomra pürésítve is."

7. Mikor érdemes egy tesztet elvégezni?

Természetes orvos Dr. Pfisterer: „Valójában mindig vérvizsgálatot végzünk annak megállapítására, hogy van-e vashiány. Sok krónikus betegségben szenvedő beteg fordul elő praxisunkba. Számos diagnosztikai módszer létezik. A hemoglobin értéke információt nyújt a vér vasszintjéről. A ferritin értékek viszont mondanak valamit a vaskészletekről, vagyis a testben tárolt vas mennyiségéről.

8. Mi a teendő, ha vashiányt fedeztek fel?

"Természetesen mindig harcolnia kell az ügy ellen" - mondja dr. Pfisterer: „A diéta rendben van? Van benne elég vas? Vagy ha az oka a gyomorban és a belekben van, akkor lehet, hogy elegendő mennyiségű vasat vesz be, de nem lehet megfelelően használni. Vagy túl sok vas veszik el, például menstruációs vérzés vagy daganatos betegség miatt. "

9. Miért nem tolerálják gyakran a vasat?

A vas értékes ásványi anyag a test számára, de ha az üzletek megteltek, akkor nem lehet megszüntetni. A szervezet ezért védekezik a túlzott vasbevitel ellen. Egy kis fehérje, a hepcidin segítségével. A májban termelődik, és blokkolja a bélben lévő fehérjét, amely lehetővé teszi a vas szállítását. Ekkor kevesebb vas jut a véráramba. Ha van vasfelesleg, ez mellékhatásokhoz vezethet, a gyulladás szintje emelkedik a bélben, emésztőrendszeri panaszok jelentkeznek. Elvileg, amikor vasat fogyasztunk, az ellenszer termelését is stimuláljuk. De ez azt is jelenti, hogy csökken a vas rendelkezésre állása. Tehát egy kifinomult és bonyolult vasanyagcserével mindig a megfelelő egyensúlyról van szó.

10. Hogyan tudjuk optimálisan ellátni testünket vasalattal?

A háromértékű növényi vasat a szervezet nehezebben tudja használni, mint az állati eredetű kétértékű vasat. De a biohasznosulás javítható, és ez nemcsak a vegetáriánusok számára érdekes. Prof. Markus Keller: "A vasban gazdag növényi ételek célzott kombinációja C-vitaminnal és más szerves savakkal, például citrom- vagy tejsavval jelentősen javíthatja a biohasznosulást." Ha ez nem elég, akkor érdemes további vasat venni.

Jó tudni:

Vasban gazdag (növényi alapú) ételek, amelyeket gyakran kell fogyasztania: gyógynövények, például kardamom, szárított petrezselyem, menta, fahéj, kakukkfű, spirulina, búzakorpa, szójaliszt, amarant, hámozott köles, lenmag, quinoa, szója, rókagomba, napraforgómag, bab, Borsó, zabpehely, szárított barack, szárított füge.
A testben általában 3-5 gramm vas van jelen
Másodpercenként 2 000 000 vörösvérsejt termelődik
1 milligramm vérben 0,5 milligramm vas van
A nőknek naponta 15 milligramm vasra van szükségük, a terhes nőknek kétszer annyi kell

Delia Schulz, a SALUS tudósa

Öt kérdés szakértőnknek

ReformhausKurier: Hogyan válik az orális vasterápia elviselhetőbbé?
Delia Schulz: Tanulmányok kimutatták, hogy a test jobban képes felszívni az alacsony dózisokat, mint a nagyok. A szervezet szabályozása nagyon szigorú, mert meg akarja védeni magát a vas túlterhelésétől. Ez a vaskos Floradix® lényege. Összesen 36,8 mg-ot vesz fel, amelyet három, egyenként 12,3 mg-os adagra osztanak. Ez mindenképpen a legjobb eredményekhez vezet. Ezenkívül a vas folyékony termékünkben kétértékű formában található, amely könnyebben és könnyebben elérhető a szervezet számára. További plusz a fontos gyümölcslé, amely természetesen savas. Nagy vasadagok esetén kérjük, vegye figyelembe: minél több vas marad a bélben, annál nagyobbak a mellékhatások és a kezelés abbahagyásának kockázata. A Herbal Blood® Floradix vassal olyan gyógyszer, amelyet vashiányos embereknek ajánlanak. A receptet ezért optimalizálják a rendelkezésre állás és az esetleges mellékhatások szempontjából. Ez azt jelenti, hogy gyógynövények kivonataival dúsított, amelyek ismertek enyhe emésztőrendszeri hatásukról.

A klasszikus mellett léteznek Floradix® vas-kiegészítők is. Mi olyan különleges ebben?
A gyermekeknek szánt Floradix® vas elsősorban ízesített, kissé édesebb és málnával finomított. Tartalmaz továbbá B1-, B2-, B6- és B12-vitamint, valamint niacint és C-vitamint, amelyek elősegítik a vas felszívódását.
A Floradix® vas sportot a sportolók igényeinek megfelelően fejlesztették ki. Az ásványi anyagok, például a magnézium, a réz és a cink iránti igény gyakran megnő. Ez egyébként nemcsak a versenyző sportolókat érinti, hanem sokakat, akik hosszú szünet után hosszabb távot gyalogolnak vagy túráznak. Ha sokat izzad, mindig emlékezzen a vasra.
A Floradix® iron plus B12 vegán ételeinket a B 12-vitamin jellemzi, ami a tipikus hiány-vitamin, ha állati termékek nélkül élsz. Minden étrend-kiegészítőnk vegán, kivéve a Floradix® vasos gyógyszert - ez mézet tartalmaz, ezért szigorúan nem vegán.

Laktoferrin - vasterápia vas nélkül, hogyan működik?
Nagyon jó. Mivel a laktoferrin vasmegkötő fehérje. Az anyatejből is ismert. A glikoprotein azért került a tudomány középpontjába, mert felelősséggel tartozik azért, hogy a szoptató gyermekeknek kevesebb fertőzése van, kevesebb allergiája van és erősebb immunrendszere van. A laktoferrin immunológiai hatást fejt ki, mert eltávolíthatja a vasat a vírusokból és baktériumokból.

Kinek ajánlott?
A laktoferrin különösen ajánlott mindazok számára, akik hosszú ideje szednek vas-kiegészítőket, és akiknek az értékei nem javulnak. Feltehetően az úgynevezett hepcidin blokád gátolja a bélben lévő vasat. A hasznosítást a laktoferrin aktiválhatja, így a vas újra a test rendelkezésére áll. További vasbevitel kezdetben nem szükséges. Ezt egy Paesano et. al 2010 terhes nőknél, akiknél a laktoferrint naponta kétszer vették be további vas-kiegészítők nélkül. Ez már a vasszint jelentős javulásához vezetett. Hosszabb távon természetesen biztosítani kell, hogy a vas táplálékkal vagy vas-kiegészítőkkel kerüljön ellátásra, mivel a laktoferrin javítja annak használhatóságát, de önmagában nem vasforrás.

Van még egy tipp?
Ha előtted áll egy műtét, akkor orvosával folytatott konzultációt követően előre be kell töltenie a vasraktárakat, többek között a gyorsabb kikapcsolódás érdekében. Akik gyakran adnak vért, azoknak gondolkodniuk kell vasraktáruk feltöltésén. És az idősebb emberek számára, akik a rágási problémák miatt ritkábban esznek teljes kiőrlésű gabonát, a Floradix® termékek ésszerű és jó megoldás.

Mikor kell figyelni:

Beszélj másokkal arról, hogy nagyon sápadt vagy
A körmök és a haj törékenyebbé és törékenyebbé válik
Nyelési nehézség vagy égő nyelv fordul elő
Szédülés, légszomj és szokatlan fáradtság és kedvetlenség esetén
Mentális labilitás esetén koncentrációs nehézség
Ha bizsergő érzés tapasztalható a kezekben, a lábakban vagy a lábakban. RLS - a vashiány elősegíti a nyugtalan lábakat

Mikor beszélünk vérszegénységről?

A vashiány a teljes test csökkent vaskartalmának minősül. Fokozatosan fejlődik, ha nincs elegendő vas a vérben, a test először visszaesik vasraktáraira. Ha a raktárak kimerültek, a vérképzés, az úgynevezett eritropoézis károsodik. Minél kevesebb vas van, annál nagyobb a vörös vér pigment, a hemoglobin és/vagy a vörös vérsejtek, az eritrociták hiánya. Ez oxigénhiányt eredményez a vérszegénység megfelelő tüneteivel. A vérszegénységet más okok is okozhatják, például a magas vérveszteség, de az esetek 80 százalékában vashiányos vérszegénységről van szó.