Neiiin - Túl sok kalóriát ettem ma és most (egészség és gyógyszer, sport,
Nagyon figyelek a kalóriáimra. Még 5 kg-ot szeretnék lefogyni. Sajnos ma van diós sarok és néhány sütemény, mert volt főnököm búcsúzott. Most már meghaladtam a 400 kalóriát. Van lelkiismerete?:(
5 válasz
Mindaddig, amíg ilyen "csúszások" nem történnek meg mindennap, megnyugodhat. Most egy nappal később elérheti a kívánt súlyt. ez nem olyan drámai. Mindenesetre nem fog azonnal kilózni.
Akkor csak egy napig hiányolta a célját. Senki sem ehet minden nap fegyelmezetten. Mindaddig, amíg a kalóriamérleg átlagosan negatív, teljesen rendben van, ha valamivel megkényezteted magad, és lefekszel még akkor is, ha fogysz.
7000 Kcal egy kiló a mérlegen. Egyél hiányban a következő napokban, mint korábban, és minden rendben van:)
Lehetnek kivételek. Te még mindig életre vágysz! Egy bizonyos fegyelem rendben van, de kérem, ne vigyék túlzásba!:-)
Akkor kelj fel, és menj még egy sétára
hasonló kérdések
Fogyok és csak nagyon keveset eszem. (1,63 magas vagyok és 52 kg-os vagyok) Három hónapja nem ettem reggelit, és már nincs is rá szükségem, reggel sem vagyok már éhes, ezért kérlek, ne mondd, hogy újra kellene kezdenem. Ma ebédre volt egy tekercsem sajttal, sonkával és salátával, meg ilyesmi, és kb. 300-350 kalória volt.
Fél órája ettem egy vizes jégkrémet (22 kalória), mert éhes voltam, és most megint jóllakom. Akkor még mindig kevesebb mint 400 kalória vagyok. Valójában 100 gramm görög joghurtot akartam megenni ma este, mert csak 50 kalória van benne. De a legjobb barátom azt mondja, hogy minden, amit ma ettem, rendben van a kalóriákat tekintve, és attól tartok, hogy túl sok volt. anyám szerint a napi 400-500 kalória túl kevés, de amikor megkérdezem a legjobb barátomat (aki napi 2000 kalóriát eszik), azt mondja, hogy ez normális. Tehát a kalóriákat tekintve rendben van-e túl keveset vagy túl sokat enni abból, amit ma ettem? És még mindig rendben lenne, ha ma este lenne joghurtom?
Tegnap 5000 kalóriát ettem és ma 6200. Azt mondják, hogy 7000 kalóriát kell megenni, hogy 1 kg zsírt nyerjen. Általában 1700 kalóriát fogyaszthatok. 11 200 teljes kalória tegnap és ma. Ez azt jelenti, hogy 2 kg zsírt fogok hízni?
Sajnos most ettem 2 méhcsípős süteményt. Egyébként jól voltam a kalóriáimmal. Most rossz a lelkiismeretem. Most kövérnek érzem magam . segíts.
Körülbelül egy hete vagy annál többet eszem 400-500 kalóriát és ugyanezt egy nap.
(Reggel/délben 100g rebarbara + 50g málna + 150-200ml mandulatej + 5g bolhamag.) (Este 150g brokkoli + 300g karfiol és 200g gomba, néha kevés spenót)
Ezen kívül napi 200-350/400 kalóriát fogyasztok.
Ma egyszer 700 kalóriát ettem.
Most azért rossz, mert olyan kevés más van ?
Tegnap 2000, ma 5000 körüli kalóriát ettem, különben csak 1200-1500 kalóriát fogyasztok. Tegnap és ma valahogy kedvet kaptam enni, és néha akkor is ettem, amikor jóllakott/tele voltam 😅 Most az lenne a kérdésem, hogy mennyit fogok nyerni és hogyan tudom ezt kiegyenlíteni? Ha találok időt, szombaton elmegyek az edzőterembe. Különben nincs időm az egyetem miatt.
Ha fontos lenne, 158 éves vagyok és 49,5 kg súlyú
Ma nem ettem sokat, akkor csak megszámoltam a kalóriákat, és 400 van. Ez kevés vagy nem egészséges? Ma csak egészségesen ettem, de fogalmam sincs . tele vagyok. Enjek-e még többet, vagy belefér-e?
Szia:) Kicsit lelkiismeretes a lelkiismeretem és azt akartam kérdezni, hogy túl sok-e az, amit ma ettem. Ma ettem egy fél almát, egy tojást, egy tekercset, a felét szalámival, a másikat mézzel és egy közepes méretű csokoládé húsvéti nyuszival. Túl sok volt, és később lesz vacsora:/Előre is köszönök minden hasznos választ, és nincs étkezési rendellenességem, vagy bármi más. HazelEverdeen
Sajnos ma túl sokat ettem mi lesz holnap ? Előtte 900 kalóriát ettem, 800 kalóriát most hízok. Ezt kompenzálhatom azzal, hogy holnap vagy 2 napig nem eszek semmit? Szerintem a napokhoz elegendő a szénhidrát !
Tegnapelőtt csokoládé zsetont ettem, de egyszer megkérdeztem, hogy mi van benne, és mint ilyen, nagyon kevés állati terméket eszek, és azt is tervezem, hogy vegetáriánusról vegánra váltok, és rájöttem, hogy a "sellak" van benne, és nálam van nem tudta. Utoljára 2 éve ettem, de akkor is húst ettem.
Az édességekkel kapcsolatban különös figyelmet fordítok arra, hogy vegán-e, mert azt mondtam magamban, hogy mivel "stimuláns", nem szabad, hogy állati termékek legyenek benne.
Tegnap óta teljesen lelkiismeretes vagyok, amikor erről tudomást szereztem. Hogyan tudom kezelni és rossz, hogy ez akaratlanul is velem történt?
És még 2 kis sárgarépa.
Eleinte nálam volt az első tányér (1. kép), majd a második képből többet ettem. Aztán volt egy kis 162 kalóriás joghurtom. Ez az egyetlen dolog, amit ettem ma, tele vagyok. Most azonban rossz a lelkiismeretem, mert ettem egy második tányért és egy joghurtot. Attól tartok, hogy sokkal több kalória volt, mint amennyit használok. (ne felejtsd el az olajat) hány kalória volt ennyi. 2000 kalória ?
14 éves vagyok, 168 cm és kb. 55 kg.
Ahogy fentebb mondtam, úgy érzem, hogy valamiféle étkezési rendellenességem van.
Nem igazán akarok most mega hosszú szöveget írni, de szerintem xD lesz
Néhány hónapja nagyon belevágtam a táplálkozásba, amikor vegán lettem.
amikor valamikor a kalóriaszámolás jött szóba, mert a hasamat túl kövérnek találtam (valójában mindig vékony ember voltam, mert viszonylag jó az anyagcserém)
Megpróbáltam valahogy lefogyni néhány kilót, hogy megszabaduljak a gömb hasamtól (ami egyébként csak akkor hízik meg, ha valamit eszem) (és hogy majdnem 13 végén) majd elkezdtem számolni a kalóriáimat, az elején kb 1400 kcal van evett. Aztán hirtelen 1250 lett, mert féltem a meghízástól.
Az összes kalória megszámlálásával teljesen elvesztettem a kapcsolatot az étellel, vagy amikor valamit látok, CSAK a kalóriákra gondolok.
Olyan dolgok után kapok vágyat, amelyeket szoktam enni, anélkül, hogy bűnös lelkiismeretet kapnék (perec, croissant és így tovább)
ha étkezés közben eszek valamit, azonnal bűnösnek érzem magam (mert mindig azt mondják, hogy az étkezések között meghízik)
És amikor igazán tele vagyok egészséges étellel, azonnal azt gondolom, hogy túl sokat ettem és hízni kezdek.
a nap minden a kalóriákról szól. Már számolom az órákat, amíg újra enni tudok.
Korábban ettem, mielőtt kedvem támadt volna, és amikor akartam, ma az időnek megfelelően és a lehető legegészségesebben eszem . mert a "diéta", de megavágyódom az édes, péksütemények stb. Iránt, mert így lehet mondani, hogy valami különleges valami nem lehet minden nap elkényeztetni magad (az iskola miatt minden nap perecet vettem)
Tehát most a kérdésem az, hogy hogyan tudom kivenni ezeket a kalóriákat a fejemből, hogy néha megehessek egy cukorkát anélkül, hogy bűnösnek érezném magam a kövérség miatt, anélkül, hogy minden étkezés után gondolnék a kalóriákra, vagy amikor bevásárolnék nézd meg a kalóriákat közvetlenül a bár mellett.
Valahogy sikerült korábban nem hízni, pedig az étrendem nem volt a legjobb.
Kérem, vegye komolyan a kérdésemet, én csak egy "normális" életet szeretnék újra élni, anélkül, hogy minden a táplálék és a kalória körül forogna a mindennapi életben.
Ma többet ettem, mint tegnap, és most bűnös a lelkiismeret és a félelem, hogy rosszul leszek, mert a gyomromnak kell feldolgoznia, mint tegnap. Ez nonszensz, vagy megtörténhet, hogy "túl sok volt" a gyomromnak?
Akkor is kényeztesse magát Halloweenvel, ha diétázik. Szívesen fogyasztana hozzá egy pizzát, egy pár krumplit és egy muffint. De rosszul érzem magam, amikor ezt most megeszem. Mire gondolsz? (Körülbelül 1300 kalóriát evett ma)
Teljesen lelkiismeretes lelkiismeretem van, amikor nem sok mindent csináltam, mint ma ... Sokat voltam a kanapén, olvastam vagy tévét néztem, és sétáltam a háztömb körül (kb. 20 perc ... nem számoltam, de Azt hiszem, az alapanyagcsere alatt maradtam a kalóriákkal ... miért van ez a rossz lelkiismeret, vagy akár indokolt is?