Nélkülözhetetlen cink a cukorbetegek vércukorszintjének szabályozásához DiabeteMagazine
• A cink az inzulinszintézis stimulálásával szabályozza a cukorbetegek vércukorszintjét.
• Segíti a fertőzések leküzdését azáltal, hogy segíti a fehérvérsejtek működését. A cink javítja immunitását mindenféle fertőzéssel szemben.
• A bőrgyógyászatban segíti a fiatal és feszes bőr megőrzését, segíti a sebek és a bőr égési sérüléseinek gyógyulását. Hatékonyan hat a dermatózis ellen.
• A fejbőrön csökkenti és leküzdi a hajhullást, segít fenntartani a körmök jó textúráját.
• Férfiaknál javítja a merevedési zavarokat, elősegíti a termékenységet és csökkenti a prosztata problémáit.
A cink hiánya fáradtságot okoz és egyensúlyhiányt okoz az idegrendszerben. Cinkbevitel; különösen a tél előtt segít a fáradtság, az idegesség és az alváshiány leküzdésében.
Naponta egy felnőtt körülbelül 15 mg cinket vesz be naponta. A gyermekek vagy serdülők napi 10-12 mg cinkkel elégedettek lesznek. Csecsemőknél ne haladja meg az 5 mg-ot naponta.
Hogyan lehet megmondani, hogy hiányzik-e a szervezetben cink? ?
A cinkhiány jeleit könnyen meg lehet különböztetni, általános és szinte állandó fáradtság, gyakori fertőző betegségek, száraz bőr, hajhullás vagy férfiak merevedési nehézségei, rosszul szabályozott vércukorszint.
Cink (Zn)
A cink kapszulákban kapható étrend-kiegészítőként, ampullák belsőleges oldataként (oligoszol, cink, nikkel és kobalt), de injekciós formában is.
A tél kezdetén: Cinkszemcsék (15 mg/2 ml) belsőleges oldatban ampullában.
Vigyázzon, ne legyen túlzott cink, mert a felesleges mennyiség osteoarthritis fájdalmat okoz.
Bizonyos összetevők erősítik a fertőzések elleni küzdelmet, mint például a magnézium, a cink, a vas, a réz, a szelén, az A-, E-, C-, B1-, B6- és B12-vitamin… Omega 3 és 6.
Zinben gazdag ételek
- Az osztriga: a cink nagy forrása
A tenger gyümölcsei közül az osztriga 100 g-ban 20 mg cinket tartalmaz. A többi erény mellett a kagyló kétségtelenül a cinkben leggazdagabb étel. Összehasonlításképpen: a wherks vagy a kagyló csak 2 mg/100 g. Az osztriga fogyasztása havonta egyszer vagy kétszer ajánlott. A nyomelem előnyeinek fenntartása érdekében a legjobb nyersen enni.