Nem akarok combokat szerezni edzés közben;
Női fitnesz és egészséges desszert receptek
Nos, nem az a szándékom, hogy „meghurcoljanak”, vagy vakon vitassak meg minden véleményt, amely ellentétes az enyémmel. Nem akarok csúnyán és ingyen „pucolni” egy olyan magazin felé, amelyet szintén szórakoztatónak tartok és amit örömmel olvasok.
De a következő részlet elolvasása után a bosszúságom eléggé "bizsergett". Aztán azt mondtam magamban, hogy jobban kell átalakítanunk a bosszantó irritáció negatív érzelmét valami produktívvá, például egy új cikk a bloghoz.
Íme a szóban forgó Shape kivonat:
Arra a kérdésre: "combot szereztem, amikor a Body Pump-ot végeztem", az edző azt válaszolja, hogy "kevesebbet csinálj, korlátozd a súlyokat és csak kardiódj".
Ez arra késztet, hogy így reagáljak:
Különböző okokból:
1- A sport önmagában nem növelheti a comb térfogatát. Bármilyen típusú sportot is gyakorolunk, vagy ahogyan az izmokat stimuláljuk, a test a semmiből nem hoz létre szöveteket, „anyagokat”: az általunk adott étel átalakul akár zsírrá, akár izommá.
Ha úgy érezzük, hogy hízunk (akár zsírból, akár izomból), az azért van, mert a testünknek több kalóriát adunk, mint a testsúly fenntartásához szükséges kalóriák száma.
A férfi gyakorlók jól tudják: ha sűríteni akarnak, akkor többet kell enniük. Ezért a különleges „hím” izom-kiegészítők, turmixok, súlygyarapodók és mások nagyon lédús piaca.
2- Igen, a combok „megduzzadnak”, amikor súlyzós edzéseket végzünk, mert az edzés (és különösen az olyan mozgások, mint a guggolás, a tüdő) növeli az izmok véráramlását. De ez egy átmeneti hatás, amely nagyon gyorsan eltűnik a munkamenet után: