Nem diétázom
Barbara Meier nyerget cserélt. Nem, nem a munkádra gondolunk. A GNTM korábbi jelöltje még mindig modell, de életmódját a balesetfogyókúráról a több testmozgású életre változtatta - és inspiráló könyvet írt róla
Barbara Meier gyakorlásra esküszik, hogy megszerezze szerencsés súlyát
Kéz a szívre: mindannyian szeretnénk egy testet, amelyben teljesen jól érezzük magunkat. De bármi áron? Barbara Meier felismerte: a baleset-diétáknak semmi haszna. Gyorsan lefogy, de néha az összes kiló - ha nem több - pillanatok alatt visszatért. És a baleset-diéták sem egészségesek. Ezért változtatta meg a modell az életmódját: távol az éhezéstől az egészséges életmódig sok egészséges testmozgással.
Barbara Meier "Az utad a boldogság súlyához - edzés diéta helyett" című könyvében elárulja, hogyan lehet megtalálni a személyes boldogság súlyát. Miért írta a könyvet? Mert hisz abban, hogy "minden nőnek szüksége van és megérdemel egy testet, amelyben jól érzi magát és boldog".
Találni egy szerencsés súlyt türelemmel és szeretettel
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Könyve mindenekelőtt a mozgásról szól. Például az olvasók heti terveket kapnak a futásról, tippeket arra vonatkozóan, hogy hogyan lehet többet gyakorolni a mindennapi életben - például fogmosáskor, a televízió előtt vagy az irodában. Az itt eltöltött idő hatékony felhasználása megkönnyíti a fitt és egészségesebbé válást - anélkül, hogy folyamatosan izzadna az edzőteremben másokkal. És hogyan motiválja magát? Barbara Meiernek ehhez saját személyes tippjei is vannak.
Barbara Meier különösen lelkesen fut. Ő maga szorgalmasan edzett az elmúlt években, és 42 kilométert futott a New York-i maratonon.
Természetesen a táplálkozás témája sem hiányozhat, ha a boldog testsúlyról van szó. Mert csak az egészségesen táplálkozó képes hosszú távon egészségesen megőrizni testsúlyát. Mennyi cukor egészséges? Milyen gyorsan kell ennem? A nassolás megengedett? A modell megválaszolja a könyv minden kérdését. Egyébként Barbara Meier nem hisz az éhezésben. - A testünknek teljesnek kell lennie.
Abban az esetben, ha szeretné tudni, hogy milyen fitnesz típusú? Tegye meg a tesztünket!
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Barbara Meier egy interjúban
Hogyan néz ki egy tökéletes reggeli Barbara Meier számára, és mit csinál, ha nincs kedve tornázni? Ezt a következő interjúban olvashatja el.
Freundin: Mit csinálsz, ha nem tudod magad motiválni sportolásra?
Barbara Meier: Találkozom barátaimmal sportolni. Szórakoztatóbb párként élni, és az ilyen "randevú" törlésének gátlási küszöbe sokkal magasabb. Egy másik motiváció számomra a sportruházat. Van néhány nagyon klassz, színes ruhám és színes sportcipőm. Amikor becsúszok, azonnal kedvem támad mozogni. Add hozzá a kedvenc dalaimat, és szeretnék felszállni. De ha a gazember túl nagy, megengedem magamnak, hogy töröljem az intenzív sportot. De aztán elmegyek például egy órás sétára. A kevés testmozgás ilyenkor még mindig jobb, mint egyáltalán.
Freundin: Hogyan néz ki számodra a tökéletes reggeli?
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Barbara Meier: Fekete kávé, teljes kiőrlésű tekercs avokádóval és retekkel, valamint egy tál friss bogyós gyümölcsök. Az egész együtt gyönyörű zenével, a reggeli napsütéssel és a mellettem lévő székre ülő barátommal.
Freundin: Mit ajánlana azoknak, akik mostantól több testmozgásra vágynak?
Barbara Meier: Kezdje lassan, és tegyen sok apró lépést. Könyvemben rengeteg tippet adok arra vonatkozóan, hogyan csalhatja be a testmozgást a mindennapi életbe anélkül, hogy meg kellene kínoznia magát, vagy bármi nélkül meg kellene tennie. Az idő múlásával ez önmagában egyre többé válik, így a végén valóban fitt és egészséges leszel. Gyorsan jobban fogja érezni magát, mint korábban kanapé krumpliként.
Freundin: Mennyire fontos számodra a mérlegen szereplő szám, és mennyire nyitottan foglalkozol vele?
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Barbara Meier: Számomra a skálán lévő szám nem feltétlenül fontos, mivel csak korlátozott mértékben mond valamit. Pontosan azonos súly esetén akár sok zsír, akár sok izom lehet a testén. A mérőszalag, a tükör és a (csipkedő) farmer sokkal őszintébb lehet. Soha nem hoztam nyilvánosságra a pontos súlyomat, mert nem akarom, hogy más nők összehasonlítsák vele. Minden test más és minden nőnek megvan a maga szerencsés súlya.