Nem egészséges-e fogyni napi 1000 kalória és 400 kalória fogyasztásával?
5 válasz
Igen, ez az! A tested átkapcsol a hátsó égőre, és végül nagyobb súlyt szerez, mint amennyit elveszített. (Amint újra normálisan kezd el enni) Próbáljon meg elegendő testmozgást, sok vizet inni és kiegyensúlyozott étrendet fogyasztani. Ez elengedhetetlen a hosszú távú sikerhez.
Az "energiatakarékos üzemmódra" való váltást a Kärper általában 800 kCal alatt végzi, személytől függően.
Ez csak nem igaz. Hosszú távon nem szabad 1000 kcal alá kerülnie. (És még ez sem elég)
Idézem: "Ha napi 1000 vagy kevesebb kilokalóriára csökkenti a kalóriaszámot, akkor a szervezet csökkenti az alapanyagcserét."
Orvosi felügyelet mellett bizonyos esetekben lehet értelme 800 vagy 1000 kCal bevitele. A klinikákon vannak ilyen étrendek. Te is ott sportolsz.
Elvileg azonban ez túl kevés ahhoz, hogy "egészségesen fogyjon 5 kg-ot", és ha 3 hónapig akarja csinálni, akkor az még nagyon veszélyes is, mert 3 hónap alatt elég vitaminhiányt kaphat. Ilyen kirívó csak orvosi felügyelet mellett!
Igen. Ha csak 1000 kcal-t eszel, akkor nem kell semmilyen sportot űznie, mert már túl kevés 1000 kcal-t eszel.
Normális esetben mindenkinek átlagosan napi 2000kcal kell, és ha pl. Ha 3 hónapig csak napi 1000 kcal-t eszel, akkor csak az alapfogyasztáson keresztül 90 000 kcal-t éget el a 3 hónap alatt, és ez körülbelül 13 kg lenne.
Meg kell azonban jegyeznie, hogy a teljes kalóriafogyasztás magasabb, mint az alapkövetelmény. A teljes fogyasztás 2000 és 4000 kcal között van, az aktivitástól függően, és függ a mérettől és a súlytól is.
Mindenesetre 7000kcal éget, akár testmozgással, akár anélkül, 1 kg-mal kevesebb zsír.
Sport/testedzés nélkül az a probléma, hogy a test viszonylag gyorsan megtámadja az izomtömeget. A legtöbb ember fogyni akar;)
Tehát néhány hónaponként elvégzek egy testtisztítást, ahol csak 600 kcal + természetes szója turmixot fogyasztok. De csak 9 napig tart, és utána feltétlenül fel kell menned napi 1200kcal-ig vagy annál többet.
Az is problémás, ha a három hónap után újra "normálisan" kezdesz étkezni. Akkor a tested csak hozzászokott ahhoz, hogy ilyen keveset kezdjen, és ez súlyát tekintve visszaüthet.
Ismerek olyan embereket, akik végül 10 kg-mal nagyobbak voltak, mint a rajt előtt.
Nagyon veszélyes, lassan venném, sok vízzel és sporttal, ami minden és minden.
hasonló kérdések
Helló, az elmúlt 2 hónapban csak napi 400-800 kalóriát ettem, és ennek következtében 8 kilót fogytam. Még mindig szeretnék lefogyni 5 kilót, de újra többet ennék, mert néhányszor majdnem elestem
Akkor is fogyok, ha napi 1000 - 1200 kalóriát eszek, és sokat sportolok
Tehát előre a matematika a kedvenc tantárgyam, és szeretek kalóriát számolni matematikai képesítésem gyakorlataként (természetesen a fejemben végzem a matematikát, hogy az elmúlt 3 év után egy kicsit jobban illeszkedjek egy kalkulátor segítségével xD).
Tehát elméletileg napi 500 grammot fogyhat, és így 3 kiló zsírt fogyhat?
Feltéve, hogy egy személynek 1500 kalóriára van szüksége alapanyagcseréhez, azaz testmozgás nélkül.
1 kiló zsír 7000 kalóriát tartalmaz.
Tehát, ha 1000 kalóriára csökkenti az energiaigényét, ez napi 500 kalóriával kevesebb, és csak 3000 kalóriát kellene elégetnie testmozgással.
Tehát elméletileg hetente 3 kilót fogyhat, ha csak 1000 EGÉSZSÉGES kalóriát fogyaszt és napi 3000 kalóriát fogyaszt testmozgással? Menjen therotisch vagy?
PS. nem akarok olyan egészségtelenül fogyni, de jelenleg egészséges vagyok, annyira egészséges étel, de szeretném tudni, hogy THEROETIKUS akkor is megy, ha egészségtelen xD Szóval szerintem elméletileg működne, de gyakorlatilag nem azért, mert senkinek nincs motivációja annyi sportot végezni, hogy napi 3000 kalóriát éget el.
És csak mellesleg: Hány kalóriát éget el tánc közben, tehát a jelenlegi slágerekkel, pl. katy perry kaliforniai gurlija és ilyen dalok, hány kalóriát éget el óránként.
Fogyókúrás vagyok, 30 kilót fogytam, mert elhízott voltam, és szeretnék még 18 kilót leadni a kívánt súlyig. Akkor lefogytam azzal, hogy naponta legfeljebb 1000 kalóriát ettem, de valahogy ez túl soknak tűnik. Fogyhatok-e továbbra is következetesen, ha MINDENNAP maximum 1000 kalóriát eszek?
Jelenleg az elsősegély-tanfolyamon vagyok, és megtanultuk, hogy mindig reggeliznie kell, és lassan fogynia kell, és mivel számtalan diéta volt már a hátam mögött, lassan szeretnék lefogyni, de most arra kíváncsi, hogyan kell napi 2000 kalóriát elégetni mivel most már teljes mértékben tudom az egészségügyi következményeket, és nem akarom, hogy mindezek legyenek, mert ez nem csak a jojó, hanem egyszerűen össze is omolhat stb., és ez nem tetszik, így tényleg csak az érdekel, hogy NEM TEGYEM.
Hány órás testmozgás naponta 2000 kalória elégetéséhez.
1,65 cm magas vagyok és 65 kg.
Hány kalóriát egyek, hogy lefogyjak, amikor nem sportolok? 1000-1200 elég, vagy az is kevés? Körülbelül 10 kg-ot szeretne lefogyni, mennyi időbe telik? És kevés/semmilyen sporttal működik?
Mennyit fogyhatok napi 1000 kalóriával 4 hét alatt?
Helló, szeretnék lefogyni 12 kg-ról a nyári vakáció előtt. Gondolod, hogy képes lennék erre 4 hónap alatt, ha napi 1000 kalóriát fogyasztanék? 1,60 m magas vagyok és 60 kg súlyú
Jelenlegi súlyom 68 kg. Naponta 1000 kalóriát eszek, elégetem (lélegzem stb.) 1600 kalóriát naponta + 500 edzek. El tudok-e vele fogyni 5 kg-ot 40 nap alatt?
Például, ha most napi 1000 kalóriát eszem és iszom, de aznap 1000 kalóriát elégetek testmozgás közben, és ezt csinálom néhány napig, akkor lefogy?
Ha napi 30 percet fut és 400 kalóriát éget el, de normálisan étkezik, akkor 2 hét alatt lefogyhat ?
Nem szeretnék tippeket a sportoláshoz, csak érdekel, előre is köszönöm:)
Mindig ügyelek arra, hogy körülbelül 500 kalóriát fogyasztjak többet, mint amennyit beveszek, hogy lefogyjak, mert minden nap sportolok, és körülbelül 200 kalóriát égetek el. De ma többet akarok sportolni, és valószínűleg 300–400 kalóriát égetek el, akkor 800 kalóriával több vagyok, ez túl sok? Akkor ennem kell valamit?
Hé:) Nyárra szeretnék fogyni 10 kg-ot, megtehetem ezt úgy, hogy minden nap maximum 1000 kalóriát fogyasztok, vagy ez túl sok? [1,80 vagyok és súlyom 81 kg]
14 éves lány vagyok és fogyni akarok. Nem sok, 3-4 kiló körül. Minden nap tornázom, és sokkal egészségesebbül táplálkozom, mint korábban. De hány kalóriát fogyasszak naponta (legfeljebb), hogy én is fogyhassak?