Ramadán és fogyás, Danguir orvosnál

Stabilizálta a testsúlyát, vagy a legjobb esetben elveszít néhány extra fontot a Ramadan rímeiben, amelyek elérhetetlenek! Pedig Jaber Danguir táplálkozási orvos szerint ez nem olyan nehéz, de csak néhány lépést kell követnie.

A ramadán hónap alkalmából Dr. Danguir ad néhány tippet a súlyának jobb kezeléséhez.

Íme néhány hasznos és kifejezetten élettani tanács az étkezés 16 órás éhgyomorra történő megfelelő asszimilálásához szükséges viselkedéshez:

1. étkezés megkezdése előtt kerülje a túl sok, főleg nem hideg vizet. Néhány korty elegendő, és közvetlenül a chorba megy, amely lényegében víz;
2. egyél nagyon lassan, és ha akarsz, minden este vegyél egy téglát is (tudva, hogy az étkezés minimális időtartama 30 perc);
3. fogyasszon gyümölcsöt és péksüteményt az étkezés befejezése után legalább 1 órával; fejezze be az ételt egy török ​​teával vagy kávéval;
4. igyon cukrozatlan vizet, teát vagy gyógyteát az este hátralévő részében;
5. ha lehetséges, kerülje a pelyhet, mert hajnali 2 órakor az étkezés, különösen az alvás megszakításával, fiziológiailag különösen káros és különösen obesogén.

---