Tökéletes és tartós bronz Hogyan segít az ételek Health Spiritual Journal
Bár ezzel nem vagyunk tisztában, a táplálkozás valóban segíthet a tökéletes barnulásban. Ezenkívül megvéd minket a napsugárzástól és elősegítheti a barnulás hosszabb megőrzését.
A tartós barnuláshoz a legalkalmasabbak a narancssárga zöldségek és gyümölcsök, valamint antioxidánsok, mint a sárgarépa, sárgabarack és a dinnye. Mindegyik béta-karotint tartalmaz, amely lehetővé teszi a bőr pigmentációjának stimulálását - magyarázzák a szakemberek.
Sötétebb bronz
"Ha egészségesebb és vonzóbb bőrszínre vágyik, jobb egészséges étrendet követni rengeteg gyümölcs és zöldség mellett, mint napozni ülni" - magyarázta Dr. Stephen Stephen, a Nottinghami Egyetem munkatársa. az Evolution and Human Behavior folyóiratban megjelent tanulmány.
E tanulmány szerint azoknak az embereknek, akik naponta több adag gyümölcsöt és zöldséget fogyasztanak, a karotinoidok miatt a bőr színe sötétebb, a vörös és narancssárga gyümölcsökben és zöldségekben található.
A zsírokat kerülni kell
Annak érdekében, hogy a barnulás a lehető leghosszabb ideig tartson, ajánlott a bőr hidratálása is. A bőr revitalizálásához, táplálásához és hidratálásához nem csak hidratálóra, például fényvédőre van szükség. Csak igyon legalább két liter vizet naponta, kövesse a zöldségekben és gyümölcsökben gazdag étrendet, és kerülje a zsírokat.
A gyümölcsök és zöldségek, például sárgarépa, mangó, dinnye és paradicsom gazdag antioxidánsokban. Az El Mundo spanyol napilap, amelyet az Agerpres idéz, répán, paradicsomon, mangón, avokádón és szárított gyümölcsön alapuló recepteket mutat be, amelyek felgyorsítják a barnulást és megvédenek a naptól.
salmorejo
Ez egy egyszerű recept a spanyol gasztronómiából. Paradicsommal, kevés kenyérrel, extra szűz olívaolajjal és sóval készül. Keverjük addig, amíg krémes állagot nem kapunk. Adhat hozzá néhány darab sonkát és főtt tojást.
guacamole
Avokádóból készítik, amelyet őrölnek. Adjunk hozzá csípős paprikát, paradicsomot, citromlevet, koriandert. Ez a szósz különféle harapnivalókat kísér.
CROCANT MANGO
Finom desszert mangóból és néhány mentalevélből. Tegyen rájuk apró manduladarabokat, mogyorót és pisztáciát. A tetejére reszelj egy kis étcsokoládét.
További egészséges receptekért keresse fel az Életmód részt.