Nem eszem többé zsírt, feladom az édességet
Már nem eszem zsírt. Feladom az édességeket. Nagy fehérjetartalmú étrendre váltok, és biztosan fogyok.
Nevezzen meg minden olyan impulzust, amely a másoktól hallott karcsúsító övekkel kapcsolatos, és. megmutatjuk, hogy a radikális döntések nem hoznak eredményt.
Az információk hiánya és a fogyókúrák során elkövetett hibák egyetlen eredményhez vezetnek: az elhízáshoz.
Találkozzunk Ramonával. Amikor meg akar szabadulni a többlettől, elfelejti a tésztát, a kenyeret vagy a rizst. És zárja ki az étrendből az édes zöldségeket, amelyek szénhidrátokat juttatnak a szervezetbe. A lépések helytelenek. A szénhidrátok naponta építik a testet és energiát adnak. Bármely orvos azt fogja mondani, hogy csökkentse az élelmiszer mennyiségét, és ne a tápanyagok létfontosságú csoportját. Az étrendben gabonafélékre, édes zöldségekre és gyümölcsökre van szükség 60% -os arányban, ami a legnagyobb bevitel. Megszüntetésük gyorsan oda vezet yo-yo effektus. Fogyjon, de rekord idő alatt duplájára tegye vissza.
Csak a fehérje egész nap, és semmi más a következő divat, amely az "nincs édesség!" Hiedelemből származik. "Így fogyok, és izmokat építek" - hisz sok fiatal, edzőterembe járó ember. Sajnos ezek a kezelési módok ugyanazt a nem kívánt jojóhatást eredményezik. És pusztítást végeznek az emberi testen. A metabolikus acidózis súlyos mérgezés, amely összeomláshoz vezethet.
Olvassa el
A harmadik hiba? Zsír nélkül, tekintve, hogy normális lenne a napi étrend. 30% zsír. Vegyük őket minőségi olajból, magvakból vagy olajos magvakból. Az étrendben lévő zsír révén a tápanyagcsere a test minden sejtjében zajlik.
Megszüntetése az immunrendszer összeomlásához vezet.
Pontosan mit fog mondani a saját tested? Minden nap szüksége van egy kis ételre, 3 fő adagra osztva. És 60% szénhidrátot, 15% fehérjét, 30% zsírt tartalmaz. Legyen óvatos, hogyan zsonglőrködik a "kicsi" fogalmával!
Ha nem tetszik, hogy néz ki a skála, kezdettől fogva vegye be. De nem az interneten talált fantáziákkal, hanem jól felépített rendszerrel. Komplex és teljes.