Nem eszik egész nap, majd este (táplálkozás, étel, test)
Szia,
Ma nem kaptam egész nap enni, mert nagyon stresszes voltam. Most otthon vagyok, de már 20 óra van, és kíváncsi vagyok, tudok-e még valamit enni? Semmi nagy, szerettem volna készíteni magamnak egy kis gabonapelyhet vagy ilyesmit, de nem vagyok benne biztos, mert szeretek valamit elveszíteni, és ezért nem akarok újra hízni
5 válasz
Először is: nem mindegy, mikor eszel. Tanulmányok ezt kiderítették. Van azonban értelme bizonyos ritmust adni a testének, hogy ne szokja meg ezt a meglehetősen rendhagyó mintát.
Megtörténhet az, hogy egyszerűen nem éhezel napközben, és már nem tudja integrálni önmagát társadalmilag, mert csak néző vagy, ha együtt étkezel;)
Ami végül meghatározó, az a kcal mennyisége. Ha kevesebbet eszel a kelleténél, akkor lefogysz - függetlenül attól, hogy mit és mikor eszel.
Azonban nem szabad elhanyagolni a tápanyagokat, különben hiánytünetek jelentkezhetnek, amelyek pusztító következményekkel járnak az egész testalkatára nézve.
Ezért csak este enni müzlit nem jó. Szüksége van még zöldségekre és gyümölcsökre, és változhat;)
A diéta érdekes lehet számodra: "Renegade Diet" - nézd meg érte a Youtube-on Patrick Teutsch-t;)
ha nem eszik egész nap, az helytelen!
Ha fogyni akar, akkor legalább három ételt kell elfogyasztania, abból az okból is, hogy az emésztés "kalóriákat" is használ.
A müzli helyett meleg levest kell fogyasztania.
Holnap megint elkezdesz rendesen enni, reggelizni stb.
Ha dolgozik, vigyen magával valamit: ropogós kenyeret sajttal és kemény tojással., Néhány salátát és inni.
Ha fogyni akar, fontos, hogy minél kevesebb szénhidrátot fogyasszon, maximum 50-60 gramm/nap. Ezért mindig tanulmányozza az étel tartalmát. Egy nagy szelet teljes kiőrlésű kenyér, pirítós a Sammy z-től. B.-nek már 16 gr. Szénhidrátok, egy szelet kenyér már 7–9 gramm szénhidrátot tartalmaz.
Zöldségek, kolbász, hús és hal fogyasztható. A salátát, valamint a sajtot, másrészt a szódát, alkoholt, édességeket, süteményeket, kenyeret, csokoládét, diót, tésztát és burgonyát kerülni kell.
Hány szénhidrátot fogyaszt fogyáskor, egyáltalán nem számít. Amit leírsz, az LC-vel helytálló lenne, de nem mindenkinek kell az LC szerint enni ahhoz, hogy lefogyjon. A fogyás ideje alatt mindig 150-250g KH-t ettem, néha jóval este 6 óra után, és még mindig jól lefogytam. Egyszerűen azért, mert még mindig kalóriadeficitem volt, és csak ez számít
Még 3 év után sem olvastam ilyen baromságokat korokban: D
Nincs már senki, aki szerinte biztonságos enni valamit este? Ha egész nap nem ettél semmit, ami nem túl előnyös a tested számára, akkor csak egyél valamit anélkül, hogy értelmi válságba süllyedne
De én:) Nekünk mindig van valami meleg étkezés este 6 óra után, még KH-val stb. Is, és nekem ez teljesen normális, és nem őrülök meg ettől;) Még mindig jól lefogytam, mert tudom, hogy este is eszel lehet, és az egész nem számít, amíg még hiány van
Akkor automatikusan lefogy, még a stressztől is!
egészségügyi problémákat is kap, ha nem eszik jól!
Nem, általában normálisan és elegem eszem, de ma csak nem jártam körül, mert éppen mozgunk
Mindenesetre enned kellene valamit, mit mérsz, milyen magas és hány éves vagy?
16, 169 magas vagyok, jelenleg 53/54 kiló körül van, és köszönöm:)
Akkor a fogyás teljesen felesleges!
Akkor inkább hízni kellene, mint lefogyni! A súlyod már nagyon alacsony, és már az alsósúly tartományban van (vagy nem sokkal korábban)
Mindenesetre egyél, ami egyébként nem jó a test számára
hasonló kérdések
2 hétig minden nap a következőket ettem:
Müzli tejjel és alacsony zsírtartalmú kvarkkal
Időnként snackek gyümölcs formájában
Saláta és teljes kiőrlésű kenyér alacsony zsírtartalmú kvarkkal
2 hét után megint rendesen ettem és hánytam.
Most egész életemben kell ennem valamit?
Fogyni akar, ma csak gabonát evett
Most is ehetek SÜTETT Tojást?
tudni akartam, ha egész nap nem ettél semmit, majd este kebabot ettél, az olyan, mint amikor egész nap kisebb ételeket eszel? és gyorsabban fogyhat, ha csak néhány napig eszik gyümölcsöt, zöldséget és salátát?
Fogyáshoz gondoltam reggelire gabonapelyhet enni reggelire. Ha ugyanazon a véleményen van, melyik müzlit ajánlaná? És megeheti-e a müzlit tejjel, vagy egészségesebb vagy jobb lenne-e a víz (vagy valami más) a fogyáshoz?
eddig nem ettem és nem ittam semmit, és egész nap ezt kell csinálnom, lefogyhatok?:)
Legszívesebben este joghurtot és müzlit, kenyeret vagy gyümölcsöt fogyasztana, hogy minél kevesebb súlyt nyerjen? (Nézeteltérés a barátommal)
Tegnap ettem egy müzlit málnával, banánnal, szilval, mazsolával, szőlővel és zabpehellyel, egészséges-e vagy nincs valami ötleted, mit egyél vacsorára, hogy gyorsan fogyj?
És utána uzsonnát veszek, mint dió stb.
Napok óta csak egy kis uzsonnát fogyasztottam, a húgom pedig tegnap készített vacsorát. Aztán vettem valamit, mert folyamatosan kérdezte, mikor eszem/eszem-e. Sürgetett, hogy egyek folyamatosan, de hazudtam neki, mielőtt elkészültem az ételt, és közöltem vele, hogy ettem már valamit, pedig nem ettem.
Mindenesetre vettem valamit, aztán nagyon rosszul éreztem magam, és nulla éreztem magam nyugodtan, úgy éreztem magam (ahol ettem), mintha felesleges volna enni.
Aztán 20 perc múlva a torkomba szúrtam az ujjam, hogy az étel kijöjjön, és jobban érezzem magam.
aztán egész nap nem ettem semmit és elmentem egy barátom házába inni. Ott sem ettem semmit
és ma, amikor hazajöttem, csak este ettem valamit, de most megint nagyon rosszul érzem magam, és bárcsak ne ettem volna meg
Elég sok orvosnál jártam, és mindegyikük szerint minden rendben van (beleértve az SD-t is). Ez a genetikámtól függ. Már próbálok naponta 3000kcal-t enni! De folyamatosan fogyok egyik napról a másikra!
Hallottam valakitől, hogy úgy kellene híznia, ahogy mások fogynának, vagy ilyesmi-
-és szerezd be a következő listát- Kérdésem, pontosan be kell-e tartanom a súlygyarapodáshoz?
(Normál ebéd) sült csirke + rizs/zöldség köret + vegyes saláta
(Snack étkezések között) sütemény/teljes kiőrlésű kenyér/gyümölcssaláta/vagy hasonló.
Egy barátom most diétázni akar. Most tonhal salátát evett, és nem tudta, hogy ez jó-e. Megeheti vagy sem? és mit ehet még?
Hé srácok, szóval egész nap kint voltam a városban egy barátommal. Otthon nem tudtam enni, és a városban ez sem történt meg. Korábban csak este fél 6 körül ettem valamit, de 1100 kcal körül.
Most hízok tőle? Úgy értem, ha csak ezt ettem ma?
Hogyan érzed magad egy egész nap után anélkül, hogy bármit megennél vagy innál?
Ma csak almát ettem. Tehát csak késő este nem volt igazi kaja. Csak ettem még, és újra jól érzem magam. Egész nap dolgozott és fizikailag megterhelő munkája volt.