Nem fogyok, puffadok (, az SOS-nak támogatásra van szüksége - Dukan receptek és fórum a Dukan étrendhez
Feladva: 2012.06.14., 23:58
Itt nem igazán értem, miért kezdtem a sportot dudu előtt (1 hónappal ezelőtt), és az egyensúly gyakorlatilag -2 kg-ot mutat (az ízlésemnek nem elég) 5 nap alatt, de kíváncsiságból megpróbálok ruhákat vásárolni, mielőtt újra folytatom a tevékenységet és az étrendem jobban megfelel nekem. Kétségbe vagyok esve, úgy érzem, hogy az egészet semmiért csinálom, és hogy a magam feltöltése előnyösebb számomra, nem tudom, mit tegyek, két ujjal állok meg, és ledobok egy edényt sajt tésztából:(
Feladva: 2012.06.15., 00:55
Mindenekelőtt ne add fel, mert izmaid vannak!
Az izom több helyet foglal el, mint a zsír . és egyenlő térfogat esetén nagyobb a súlya. Tehát minden azt mutatja, hogy az izmot vetted be! Folytassa, finomítja és hangoztatja magát, gyönyörű különbséget fog látni!
Képzeld el magad 10 kg-mal kevesebbel és jól testezett testtel, remek leszel! Milyen sportot űz?
Feladva: 2012.06.15., 01:25
Szia, ahogy alhena mondta, ne add fel ... sok sikert
Feladva: 2012.06.15., 07:47
Ugyanaz a problémám. Mit csinálsz a sportért?
Feladva: 2012.06.15., 07:57
A Step szőnyeget biciklizem, de néha (elég gyakran) az edzőteremben használom a súlyzót, és azt képzelem, hogy jól megy:(
Nehezen mondhatom el magamnak, hogy sikerülne leadnom ezt a 10 kg-ot, ez lehetetlen és elérhetetlen. Hirtelen az én kicsit megerősítette ezt a "duzzadást", megpróbálom folytatni, de jó morál 000-nél -100
Bubullolight
Feladva: 2012.06.15., 08:11
Az izom súlya meghaladja a zsírt, nem fordítva. sűrűbb, ezért kevesebb helyet foglal el, mint a zsír azonos súly esetén.
Kadii, remélem, hogy már nem vagy támadásban, mert a jelenlegi súlyod és célunk szempontjából a 6 nap túl hosszú, és a sport nem jó ötlet támadásban, jobb, ha megelégedsz a gyaloglással. Ha még mindig támadásban van, hajózzon gyorsan.
Célja megvalósítható Kevesebbet veszít, mint egy elhízott, de elveszíti a zsírját, ha komolyan tartja az étrendet és türelmes.
A zsírvesztéshez a futópad és a lépés nagyon jó, a muscu mértékkel, a muscu mellett csak egy nap végezhető el a 2-ből, azoknak az izmoknak, amelyek nem dolgoznak kardióban, jó, de jobb, ha hosszú szetteket végeznek alacsonyan/közepes intenzitás, mint rövid, nagy intenzitás mellett. Ha edzőtermében van coaching szolgáltatás, kérje meg tőlük a céljának leginkább megfelelő programot.
Hogy visszatérjen a duzzanathoz, számos oka van.
Sok nőhöz hasonlóan hajlamos lehet a vízvisszatartásra, ha sokat iszik (ami valószínűleg sportolás közben) sós étkezés közben, az megduzzad, ha a menstruációja közel van, akkor meg is duzzadhat, de ez csak víz és nem zsír.
A nők szerint a menstruáció előtti szindróma az ovulációtól a menstruáció első napjáig terjed, mások néhány nappal a menstruáció előtt és mások, mint én, a menstruáció előtti napon a menstruáció végéig (2 nap alatt akár 2,5 kg-ot is el tudok venni) ).
Tehát Kadii, ne aggódj, ha betartod az étrend és a testmozgás szabályait, akkor csak zsírvesztést okozhatsz. Másrészt biztosíthatom Önöket arról, hogy egy edény tészta sajtgal történő lehozása semmit sem segít, éppen ellenkezőleg.
Ha kétségei vannak, és kíváncsi arra, hogy nem hibázik-e, elküldheti nekünk a menüket (anélkül, hogy bármit is elfelejtene), hogy segítünk Önnek a hibák kijavításában, vagy hogy megnyugtatjuk Önt a helyes gyakorlati étrend mellett.
Sok szerencsét
Feladva: 2012.06.15., 08:20
Nagyon szépen köszönjük! Igen, támadásban vagyok, nem látom, hogy elszállnak a kilogrammok, kicsit lökni fogom a menstruációmat: s ma hajóútra indulok! Egyek több sót és teljes menstruációm van a teljes mi! De nem érzek duzzanatot általában látom a hasamon, miközben a combokon kívül mindent, azt mondtam magamnak, hogy nem retenció volt, remélem, igazad van! A sportnál többet kardiózok, mint súlyokat, de amikor visszaélek, már sajnálom!