Kourtney Kardashian Ezért esküszik a keto diétára - FIT for Fun
Keto diéta: 6 válasz a legfontosabb kérdésekre
Kourtney Kardashian fiatalnak és fittnek tűnik. Egészséges étrendjének köszönhetően nem tudja megmondani, hogy valójában hány éves. Mi a titka?
Kourtney Kardashian természetes étrendet fogyaszt. Megnézheted, ha ránézel: Nem úgy néz ki, mint egy 38 éves anya. Bár már nagyon egészséges étrendje van, tavaly egy extrém lépést tett: keto diétát folytatott.
Keto diéta: alacsony szénhidráttartalmú, magas fehérjetartalmú
Miután orvosa egy teszt után magas higany- és ólomszintet talált a vérében, úgy döntött, hogy alacsony szénhidráttartalmú étrenddel kezd. "Amint megismertem az alapvető szabályokat, nagyon szigorú voltam, és ragaszkodtam hozzá. Kevés szénhidrátot ettem, szemeket, babot vagy hüvelyeseket nem. Ehelyett ételeimet friss zöldségekre és sovány fehérjére koncentráltam" - mondta az E! News hírügynökségnek.
Kourtney étlapja
- Karfiol vagy brokkoli rizs grillezett hal vagy csirke
- Tök spagetti
- sült zöldségek
- Saláta házi öntettel
- Avokádó és banán turmix
Hagyd abba a vágyakat - de hogyan?
De nem állt meg egyedül a diétánál. Ezenkívül szakaszos böjtöt végzett. Az éhségérzet elkerülése érdekében azonban kollagén fehérjeport vett, és naponta ivott egy evőkanál almaecettel kevert vizet - egy pohár 20 perccel felkelés után, egy másik pedig vacsora előtt. Szigorú terve működött: Ezért akarja újra megpróbálni idén.
A keto diéta kapcsán fontos, hogy tanácsot kérjünk szakértőktől, és ne kezdjünk tájékozatlanul, mert ez károsíthatja a testet. Kourtney nem kockáztatott: rendszeresen ellenőrizte ketózisát és vércukorszintjét.