Hírek - 32. oldal, 6. oldal - JSV Bernau e
Judo Bernauban, Zepernickben és Schönowban
Évek
- 2020
- 2019
- 2018
- 2017
- 2016
- 2015
- 2014
- 2013
- 2012
- 2011
- 2010
Szerzői
- Adrian Bud
- Benjamin Runow
- Bjorn Lehmann
- Dirk Schlicht
- Enrico Wittwer
- Florian Hensel
- Frank Opitz
- Frank Saal
- Hartmut Ott
- Heiko Posselt
- Hendrik Krause
- Jan Leonhardt
- Jenny Roll
- Jens Katzorke
- Jessica Stache
- Josephine férfi
- Katja Fitzner
- KK
- Lars Becker
- Marco Patzwall
- Marcus Burkhardt
- Marcus Setz
- Maria Lang
- Martin Scholz
- Michel Daue
- Michéle Graf
- Michele Bud
- Paul Roll
- Paul Weber-Markert
- Rainer Prüfig
- Ralf Bannier
- René Wedge
- Sebastian Hesse
- Sigmar Klamann
- Simone Rosenplenter
- Stefan Niesecke
- Steffen Liss
- Theo szív
- Thomas Troche
- Vanessa Trajcev
Szűrés hónap szerint
- 2020 június
- 2020 április
- 2020 március
- 2020 február
- 2020 január
- 2019 december
- 2019 november
- 2019 október
- 2019 szeptember
- 2019 augusztus
- 2019. június
- 2019. május
- 2019 április
- 2019 március
- 2019 február
- 2019 január
- 2018. november
- 2018. szeptember
- 2018. július
- 2018. június
- 2018. május
- 2018. április
- 2018. március
- 2018. február
- 2018. január
- 2017. december
- 2017. november
- 2017. október
- 2017. szeptember
- 2017. augusztus
- 2017. július
- 2017. június
- 2017. május
- 2017. április
- 2017. március
- 2017. február
- 2017. január
- 2016. december
- 2016. november
- 2016. október
- 2016. augusztus
- 2016. július
- 2016. június
- 2016. május
- 2016. április
- 2016. március
- 2016. február
- 2016. január
- 2015. december
- 2015. november
- 2015. október
- 2015. szeptember
- 2015. július
- 2015. június
- 2015. május
- 2015. április
- 2015. március
- 2015. február
- 2015. január
- 2014. december
- 2014. november
- 2014. szeptember
- 2014. június
- 2014. május
- 2014. március
- 2013. december
- 2013. november
- 2013 szeptember
- 2013 augusztus
- 2013 Június
- 2013 május
- 2013 április
- 2013. március
- 2013 február
- 2013. január
- 2012. december
- 2012. november
- 2012. október
- 2012. szeptember
- 2012. augusztus
- 2012. július
- 2012. június
- 2012. május
- 2012. április
- 2012. március
- 2012. február
- 2012. január
- 2011. december
- 2011. november
- 2011. október
- 2011. szeptember
- 2011. augusztus
- 2011. július
- 2011. június
- 2011. május
- 2011. április
- 2011. március
- 2011. február
- 2011. január
- 2010. december
- 2010. november
- 2010. október
- 2010. szeptember
- 2010. június
- 2010. május
- 2010. április
- 2010. március
- 2010. február
- 2010. január
Szűrés kategória szerint
Szűrés kulcsszavak szerint
Legfrissebb cikkek
Nyári buli 2018
2018. június 23-án, szombaton került sor a JSV Bernau 4. nyári fesztiváljára. Idén a Bernau-Friedenstal-i Konfetti ifjúsági klubban ünnepeltünk.
14:30 körül érkeztek klubtagjaink családjaikkal és természetesen jó hangulatban. Edzőink délután programot készítettek a gyerekeknek. Szükség volt az egyes állomásokon való átjárásra és a sport, a játék és az ügyesség területének különféle feladatok megoldására. Például volt egy mászófal és egy szlalompálya, amelyet gördeszkával kellett teljesíteni. Miután a gyerekek elvégezték az összes állomást, kis értékelést tartottak, és a legjobbakat határozták meg. A gyerekek nagyon jól szórakoztak és örömet szereztek.
Aztán volt kávé és sütemény, és természetesen hideg italok. A szülők arra használják az időt, hogy egymással beszéljenek. Ezután a gyerekeknek volt ideje felfedezni a környéket. Felhasználták az ott rendelkezésre álló változatos sport- és játéklehetőségeket.
Természetesen volt valami grillezett és különféle saláták mindenki számára az esti órákban, hogy megerősítsék magukat.
20:00 körül mindenki lassan elbúcsúzott és elindult hazafelé, mert aznap este zajlott a németországi játék is.
Már nagyon várjuk a következő nyári partit Önnel és családjával.
A Lindow-i fitneszcsoport edzőtábora
2018. június 3-án ismét eljött ez az idő: a JSV Bernau fitnesz amatőrjei beszámoltak arról, hogy Hartmutt Ott őrmestert fúrnak a Lindow sport- és oktatási központba. Még előre is voltak pletykák és beszámolók a tapasztalt résztvevőktől: a bátor sportolók örömre, verejtékezésre és fájdalomra számíthatnak.
péntek
Közvetlenül a vacsora után kiderült: egyre komolyabb - nem az egyszerű mozgásról és a könnyű izzadásról szól, hanem a test kihívásáról, kivételes teljesítményhelyzetbe hozásáról (néhányunk számára) és a határokig történő tolásáról. menni. Az első szőnyegtisztító foglalkozás után a sportolóknak megvolt az első motivációs tesztjük: 45 perc pörgés a szabadban Ott irányításával. A fonás nehéz körülmények között zajlott, mert a grilltől mintegy száz méterre odébb sodródó kolbász a hűvös, szőke célbónusz gondolatait egyre világosabbá tette az elme szemében. Tehát nem volt levegő, miután megpördültem a sportbár felé és a tápanyagokban gazdag, izotóniás komlóitalok felé.
szombat
Szombat reggelre ezt hívták: reggeli testmozgás. De ugyanakkor egy szellem lassan körbejárt. Az ember csak hallott róla, de lassan kiderült, hogy a történetek megfelelnek a valóságnak, mert a sportolók látták, és másnap reggel jobban meg kellene ismerniük: a hírhedt lépcsőt. De erről később. Ma reggel azonban a normál kocogás szerepelt az edzéstervben. Festői folyóparti út vezetett a sportolókhoz néhány kilométert a Wutzsee mentén. Tehát tényleg megérdemelted a reggelit.
De a szünet csak rövid ideig tartott, mert csak valamivel később az úszómedence várt egy 50 méteres medencével, amelyben búcsút inthettek az imént elfogyasztott kalóriáknak. A zaklatott izmok ezután lazíthattak a meleg relaxációs medencében, a bátor harcosok pedig mentálisan felkészülhettek arra, ami dél után következik: önvédelem.
Ebben a következő egységben Otti edző bemutatta a résztvevőknek a fegyvertelen önvédelem néhány alapvető technikáját. Mindenekelőtt megtudta, hogy egy állítólagos támadásra mindig megfelelő módon kell reagálni, vagyis helyesen kell elolvasni a helyzetet. Az egyes technikák bizonyos gyakorlása után ezeket a partnerrel együtt lehet használni. Időről időre nem tudott megszabadulni attól az érzéstől, hogy belső családi konfliktusok játszódnak le a szőnyegen. A csatában megölelt házastársak, anyósok és lányaik tipikus képei voltak ennek a délutánnak.
Ezen egység után Otti helyesen értékelte a résztvevők állapotát (főleg izzadva és lihegve), és így a sportolók a súlyzóban kétórás körkörös edzőegységben kereshették meg vacsorájukat. Itt az utolsó tartalékokat egy frissítő és egy tartalmas vacsora előtt mozgósították az energiakészleteket. De ezt az újonnan megszerzett energiát a tollaslabda során is felhasználták.
vasárnap
Eljött az aznap reggel, amikor a szellem végleges formáját öltötte: a szegélykőből készült lépcső a sportolók előtt feküdt, és nem wimps volt. A feladat éppen olyan egyszerű volt, amennyire kimerítő: felfelé, lefelé, ismétlés. De a gyengébb én már pénteken elesett az út mellett, és így felébredt a dac; Senki sem hagyta, hogy a lépcsők leeresszék őket, és az eső sem akadályozta meg őket abban, hogy teljesítsék a feladatot: felfelé, lefelé. Kissé hobbogva a lépcsőmászók reggelin találkoztak, és felkészültek az utolsó foglalkozásra „erő és kitartás Ottival”. Itt megint mindent megadtak. Egyfajta fitnesz körben a sportolók több Tabata egységen keresztül küzdötték át magukat, ami mindenkinek megadta az utolsó pihenést.
De minden kimerültség után mindenkit újra felkeltettek jó ételekkel, hűvös, szőke izotóniás italokkal és néha szunyókálással a szálláshelyeken. A Lindow Sport- és Oktatási Központ mindent biztosított - és még sok minden mást -, ami a sikeres edzőtáborhoz szükséges volt. Végül minden résztvevő nagyszerű és izzadt, szórakozással teli hétvégét töltött el. A fájdalom izomfájdalom formájában a következő napokban jelentkezett.
Galériánkban találhat néhány benyomást.