Nehéz lábak a terhesség alatt, hogyan lehet enyhíteni őket
Nehéz lábak, visszér, bokaödéma, görcsök. A terhesség alatt a keringési problémák igazán idegesítővé válhatnak. Javaslatunk enyhítésére.
Nehéz lábak terhesek: mit kell tenni ?
- Emelje fel a lábát amint lehetősége nyílik rá,
- ne zuhanyozzon túl forró vízben, és a hideg vízsugár minden zuhany után a lábadon, különösen, ha a külső hőmérséklet magas.
- Emelje fel az ágya alján lévő két lábat 20 cm-rel.
- Kerülje a túl hosszú napsugárzást és a forró gyantázást.
- Kerülje a túl sok só fogyasztását a vízvisszatartás kockázatának kizárása érdekében
Milyen fizikai gyakorlatot kell gyakorolni a nehéz lábak enyhítésére ?
A vénás rendellenességek megjelenését a a testmozgás hiánya terhesség okozta. Orvosa tanácsára és a kifejezésétől függően mérsékelt és gyengéd tevékenységet gyakorolhat, amely alkalmas a várandós anyák számára. Például az úszás különösen alkalmas nehéz lábak enyhítésére.