Növényi és húsos pörkölt, Dukan PL recept by topokilo - Dukan receptek és fórum
Tetszik neked ez a recept? Oszd meg, tartsd meg !
Készítse el ezt a Dukan receptet
- 4 darab zsírmentes fehér hús (csirke, pulyka, borjú, nyúl)
- 3 csukló fagyasztott, sokszínű borscsíkból
- 2 újhagyma
- 2 gerezd fokhagyma
- 3 friss paradicsom
- 1 doboz okra (okra/bhindi) ázsiai bolt (opcionális) vagy jobb friss, amit aldente főzünk.
- 1 teáskanál enyhén lekerekített curry
- Só, bors
- 5 evőkanál citromlé
A kockákra vágott húst a hagymával, zsír nélkül fokhagymával, tapadásmentes serpenyőben megpirítjuk.
Adja hozzá a paprikacsíkokat, majd fedje le 5 percig.
Vágjuk a paradicsomot 8-ra, adjuk hozzá.
Ezután megszórjuk curry-vel, sózzuk, borsozzuk, és felöntjük a citromlével.
És ha inkább diétázol, add hozzá az okrát.
Pároljuk 15-20 percig.
Információk erről a receptről és a dukani étrendről
Klasszikus Dukan módszer
Dukan táplálkozási lépcső
Jegyezze fel a receptet
Dukan recept
készítette topokilo
Fázisokban engedélyezve:
Dukan recept felajánlva 2011.08.05
cc: teáskanál - cs: evőkanál - cl: centiliter - ml: milliliter
Nincs adat az étkezők étkezőinek számáról. Kövesse éhségét és vágyait.