Nem hiszem, hogy; enni, hogyan lehet kijavítani
A diéta elkezdése a test gondozása érdekében sok étellel kapcsolatos csalódást okozhat. Számos tényező növeli ezt az érzést, és az étel iránti megszállottság ennek a problémának az egyik megnyilvánulása. Ez az ördögi kör gyakran tönkreteszi a jó elhatározásokat és a jó étkezési szokások megtalálásához és az imázshoz való hozzászokáshoz tett erőfeszítéseket. A fogyás egészséges és fenntartható módon való szórakozásához és csalódottsághoz nem jár. A cél tehát annak megismerése, hogy milyen mennyiségek alkalmasak az Ön számára.
Élelmiszer-megszállottság: mi ez ?
Az étel iránti rögeszméje állandóan az ételre gondol. Ez a probléma elsősorban azokat az egyéneket érinti, akik bármilyen étrendet követnek. Az étel, a test energia- és élvezeti forrása, megszállottsággá válik. Ez az étkezési magatartás rontja az ember étellel való kapcsolatát, és kontrollálhatatlan vágyat generál. Az étkezés függőséggé válik, amellett, hogy minden gondolat és napi tevékenység középpontjába kerül.
Túlságosan megszállottja az ételnek: miért gondolkodom tovább az evésen ?
Az étrend megszállottsága a diéta során számos pszichológiai és fiziológiai tényezőhöz kapcsolódik.
Kognitív korlátozás
Amikor egy személy úgy dönt, hogy diétát kezd a fogyás érdekében, kitűzött célokat tűz ki meghatározott időn belül. A vágy, hogy elérjük ennek a személyes kalandnak a végét, együtt jár azzal az igényrel, hogy folyamatosan ellenőrizzük az elfogyasztott ételek mennyiségét. Ez az igény abból adódik, hogy a fogyni vágyó ember az ételt csak kalóriaforrásnak tekinti. Ennek eredményeként a megengedett kalóriák számára összpontosít, és arra kényszeríti magát, hogy ne lépje túl ezt a mennyiséget. Az étkezés megszállottságát elősegíti az evés örömének eltűnése. Ezért a személy arra a jó ételre gondol, amelyet nem tud elfogyasztani, és megszállottá válik mindaddig, amíg meg nem engedi magának.
Szociális nyomás
Az a személy, aki úgy dönt, hogy beleveszi a fejét és diétázik, nagy nyomás alá esik a társadalom részéről. Nehezebbé válik számára a kiegyensúlyozott társadalmi élet fenntartása, mivel az étel a legtöbb társadalmi eseményben mindenütt jelen van. A barátaival, kollégáival vagy családjával együtt vacsorázni olyan tevékenység, amely a legtöbb ember számára triviálisnak tűnhet, nehéz megpróbáltatássá válik bárki számára, aki diétázik. Ha képes uralkodni magán, hogy az étkezés közben ne repedjen meg, később nagy csalódásnak lesz kitéve. Otthon érkezve nagy stresszt fog érezni, amely közvetlenül kapcsolódik az ételhez. Ez az állapot elősegíti az étel iránti megszállottság kialakulását, amelyet egyszer sem lesz képes kordában tartani.
Testképzavarok
Az a személy, aki fogyókúra mellett dönt fogyás céljából, nem elégedett a testképével. Javítani és visszaszerezni egy álom testét, karcsúsító programba kezdhet, anélkül, hogy meg lenne győződve arról, hogy meg fogja valósítani céljait. Ennek eredményeként az akaraterő és az alaposság átadja helyét az étel iránti megszállottságnak, mert az evésre való állandó gondolkodás felülírja a fogyás vágyát. Számos, egy bizonyos testi eszményt népszerűsítő reklám és kampány előtt sokan becsmérlik testüket, és meg vannak győződve arról, hogy nem illenek a megfelelő kategóriába. A súlycsökkentési célok eltúlzottak, és a fogyókúra sikertelensége még nagyobb frusztrációhoz vezet.
A nélkülözés stressze
A korlátozó étrend nagy stresszt okozhat abban az egyénben, akinek étkezési szokásai ellentétesek az ilyen típusú programok által támogatottakkal. Ha bizonyos ételektől elzárkózik, olyan hiányosságokhoz vezethet, amelyeket a test gyorsan érzékel. Ezek a hiányosságok a sóvárgás és impulzusok forrásává válnak, és ezáltal az agy az élelemre összpontosít. A nélkülözés ahelyett, hogy segítene megszabadulni az ételtől, arra készteti az egyént, hogy jobban gondolkodjon az étkezésen és kielégítse kielégítetlen szükségleteit. A megszállottság ekkor azokra az ételekre összpontosul, amelyeket az egyén szeret, de amelyektől megfosztja magát.
Pszichológia: Az élelmiszer-rögeszmét okozó rendellenességek
Az étkezés megszállottságát olyan pszichológiai rendellenességek okozhatják, mint az étkezési rendellenességek, beleértve a bulimia, az étvágytalanság és a túlevés. Az étkezésről való állandó gondolkodás a depresszióval, szorongásos rendellenességekkel vagy rögeszmés-kényszeres rendellenességekkel kapcsolatos kellemetlenség kifejeződése is lehet.