Biblia; A szerző gyönyörű táplálkozása
A táplálkozás "Bibliája"
Úgy döntöttem, hogy megváltoztatom étkezési szokásaimat, és implicit módon életmódom részévé válom. Feladtam hát az úgynevezett "tiltott" ételeket, és elkezdtem többet sportolni.
Dokumentálva magam a különféle választási lehetőségekről és az előnyös ételkombinációkról, a táplálkozás területén több ismeretterjesztő könyvet böngésztem a román piacon, és recepteket vagy gyakorlatokat tartalmazó DVD-ket néztem. Ráadásul szerettem volna megszerezni az összes trükköt, amelyek az új út megjárásához szükségesek. És mégis, a kötetek oldalait lapozgatva, a bemutatott információk soha nem tűntek teljesen igazoltnak számomra. Mindegyikből hiányzott valami, és ez a valami, amit úgy éreztem, pontosan a legfontosabb elem.
Egy nap egy barátom az egyik legterjedelmesebb könyvet adta nekem, amit valaha láttam. Az illető azt mondta nekem, hogy a könyv oldalairól megtudom az összes nyomot, amit kerestem.
Családi táplálkozási könyv: EGÉSZSÉGI ÍZ, Mihaela Bilic híres orvos aláírásával.
A tartalomjegyzékből rájöttem, hogy ez valóban táplálkozási antológia, talán a legösszetettebb Romániában ezen a téren.
A könyv, amelyet "Táplálkozás Biblájának" neveznék, teljes és összetett perspektívát kínál az emberek minden kategóriájának étrendjéről. Az újszülöttek étrendjétől kezdve a terhes nők, serdülők, nők, férfiak, idősek, hívők vagy különféle betegségekben szenvedők étrendjéig Dr. Bilic mindenkinek tanácsokkal táplál minket.
Az "Egészség ízlése" minden kétséget kizáróan könyv, amely nem hiányozhat könyvtárunkból, mindenki számára. Ha azonban nem sikerül megvásárolnia, elmondok néhány dolgot, amelyet a szóban forgó kötet rögzített, és amelyet bárki tudjon, ha kilogrammokkal küzd.
Mondjuk el nekik a táplálkozás 10 parancsolatát:
A drasztikus fogyókúra nem megoldás! Minél kevesebbet eszünk, annál kevésbé szokja meg a test.
A hús- és halfehérjék nemcsak a fogyásban segítenek, hanem fokozzák az anyagcsere égését is
A testnek saját testmérete van barométerrel. Amikor elveszítünk néhány fontot vagy felszedünk néhány fontot, úgy fogja érezni, hogy "hozzá kell igazítani" őket a korábbi normákhoz. Így ha lefogyunk, akkor legalább 6 hónapig fenn kell tartanunk a testsúlyt, hogy a test sajátjának érzékelje azt.
A 100 cm-nél nagyobb derék kerülete a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek kockázati tényezője, a hasi zsír a legveszélyesebb.
Csökkentse az alkoholfogyasztást, mert elősegíti a felesleges kalória lerakódását
Minden héten ajándékozzon meg egy pillanatra ételt, és élvezze teljes mértékben
Hagyjon fel sütéssel, aprítással, gyorsétteremmel, ipari desszertekkel és chipsekkel
Az, hogy egy elhízott ember ugyanannyi kalóriát fogyaszt, mint a normál testsúly, még nem jelenti azt, hogy mindkettő egyformán egészséges. Az izmok égetik el a kalóriákat, míg a zsír a kalóriákat zsírokká változtatja. Összefoglalva: azonnal csökkentenünk kell a zsírbevitelt a szervezetben.
Az egyetlen módszer, amellyel a testet arra kényszerítik, hogy kalóriát égessen el, az az izmok összehúzódása, tehát a mozgás.
Az állóképességű fizikai aktivitás (futás, úszás, kerékpározás, aerobik) gyengül, míg az erőteljes aktivitás fejleszti az izomtömeget.
Hagy egy Válasz Mégse választ
Ez a webhely az Akismetet használja a spam csökkentésére. Tudja meg, hogyan dolgozzák fel a megjegyzésadatait.